芮瀾君
腰陽關的準確位置
腰陽關位於第4腰椎棘突下凹陷中，後正中線上。
取穴：俯臥位，先按取骨盆兩側最高點，兩最高點連線與背部正中線交點處相當於第4腰椎棘突，棘突下方凹陷處取穴。
腰陽關的作用
腰陽關為人體督脈陽氣必經之關隘，是補充下焦及腰部陽氣的要穴，腰為腎之府，且督脈起於胞中，貫脊屬腎，故可通調胞脈氣血，調理月經，治療月經不調，痛經，帶下;能通調督脈經氣，強腰補腎，治療陽痿，遺精，以及邪滯腰府或腎虛所致的腰骶疼痛，下肢痿痺。
按摩腰陽關的好處
延緩腿部衰老
很多腿痛的病根都在腰部，比如說腰椎間盤突出壓迫坐骨神經時，就會出現腰痛連及腿疼的症狀，腰陽關穴對於這類腰腿痛有比較好的療效，可強筋壯骨，利關節，止痺痛。
治療生殖系統疾病
對腰陽關施以適當的按摩治療手法，不但能治療腰骶疼痛，下肢痿痺，而且對於月經不調，赤白帶下等婦科病，或者遺精，陽痿等男科病都有不錯的療效，同時該穴也能對以上疾病起到預防作用，是常用的保健穴。
腰陽關按摩方法
被按摩者俯臥位，按摩者兩手置於其後腰部，用大拇指指腹按揉腰陽關穴，被揉的手法要均勻，柔和，滲透，以區域性有酸脹感為佳，早晚各一次，每次按揉3-5分鐘，兩手交替操作。
腰陽關配穴治療
腰骶疼痛，下肢痿痺可配腎俞，委中;月經不調，痛經可配腎俞，三陰交;帶下可配陰陵泉，三陰交，蠡溝;遺精，陽痿可配伍腎俞，志士，太溪。
按摩腰陽關的禁忌
嚴重腰痛，腰間盤突出者，按摩腰陽關穴的時候，要注意不要用力過度。
