黯然靖薇
精神緊張引起
白天經歷一天高強度的學習或者工作，自身的精神壓力沒有得到適當的釋放，在晚上睡覺前精神還處於緊張狀態。或者是晚上睡覺前發生了一些令人情緒激動地事，這些都會刺激大腦神經系統，從而引起晚上睡覺咬牙。
怎麼辦
1.合理安排好工作與學習的時間，學會勞逸結合。
2.晚上後半小時可以適當做一些放鬆運動，比如散散步打打球之類的。
3.睡覺前半小時不要思考問題，要讓大腦完全放空。
不良生活習慣引起
晚餐吃得過飽，睡前加餐，會加重腸胃功能負擔，在晚上睡覺腸胃本該休息的時候，還要不停的運作。睡前進行劇烈運動，刺激大腦的神經中樞系統，使神經細胞過於興奮。還有喜歡單側咀嚼食物，會引起牙頜變形。這些人都容易出現晚上睡覺咬牙的表現。
怎麼辦
1.養成良好的生活的習慣，三餐定時定量，不要飢飽無常，早餐要吃的營養，晚餐要吃的少。
2.咀嚼食物要兩邊同時或者交替咀嚼，不要一直只用一邊進行咀嚼。
3.睡覺前不要進行劇烈運動，可以進行一定比較溫和的運動，比如睡前拉伸、瑜伽等。
睡眠姿勢不當引起
睡眠中側臥位或者俯臥位的睡眠姿勢也容易出現晚上睡覺咬牙的表現。因為這些姿勢會使下領承受的壓力不均勻，頜肌張力會增加，從而表現出咬牙。
怎麼辦
1.儘量採取適當的睡眠姿勢，比如仰臥位。
3.睡覺時要選擇合適的枕頭，枕頭和肩膀同高的高度最合適。
腸道寄生蟲引起
人體腸道內寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，比如神經毒素、溶血毒素、或者酶性毒素等。而且蟲體排出的一些代謝性產物也會不斷地刺激正在熟睡中的人體大腦，從而使有些人在晚上睡覺的時候咀嚼肌仍然持續收縮，從而出現咬牙的現象。
怎麼辦
1.腸道感染寄生蟲，主要是要消滅寄生蟲，根據感染的種類採用最有效的驅蟲藥物。
2.在感染較重，而身體自身較弱，有高燒、腹瀉、腹痛等伴發症狀時，應該及時去醫院進行治療。
晚上睡覺咬牙的危害
影響面部關節和肌肉
晚上睡覺長時間的咬牙會使得面部過於疲勞，在吃飯或者睡覺的時候會引起下頜關節和區域性肌肉的酸脹疼痛，張口時下頜關節可能還會發出響聲。
易產生牙痛
會使牙釉質受到一定的損害，從而引起牙本質過敏，在遇到冷、熱、酸、辣等刺激時，就會發生牙痛。
導致小孩臉型變化
小孩在晚上睡覺咬牙的時候，咀嚼肌自身會不停地收縮，長久以來，咀嚼肌就會增粗，下端會變大，從而導致孩子的臉型發生變化。
