蒙德君昊
日前，40歲的孫先生吃過晚飯後，突然感到頭無法後仰，頸椎部也鑽心的疼痛，兩手臂也感到痠疼，晚上睡覺開空調後還總感覺一陣陣胃疼，睡覺前甚至出現 了嘔吐症狀，於是他立即關掉空調，頓時感覺舒服不少。之後，孫先生來到第一醫院中醫科檢查，檢查後醫生告訴他，這是因為他的體內溼氣過重。
據南京市第一醫院中醫科主任中醫師趙文斌介紹，體內溼氣重會嚴重危害身體健康。現代人肉類食用較多，吃的食物裡有汙染，運動量少，加上前一段時間連 續陰雨連綿，造成身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。那麼如何祛除溼邪呢? 趙主任建議：
一要喝薏米紅小豆粥。
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
二 要運動排汗。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
三要適量、均衡飲食。
時飲食要少鹽，清淡適量，幫助 腎排水，另外要戒菸戒酒。四是日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛，最好睡在與 地板有一定距離的床上，潮溼下雨天減少外出，不要穿潮溼未乾的衣服。
