宗室治博
分娩方式
在孕婦和寶寶均無特殊的情況下，儘量選擇陰道分娩。陰道分娩不僅可以促進寶寶大腦和肺部的發育，而且出血量少，產後恢復快。有研究表明，剖宮產中產後出血率和休克率明顯高於陰道分娩，剖宮產恢復慢，術中出血量多，更容易大出血，還會造成越來越多的併發症。
保持精神情緒平和放鬆
心理因素很重要，會直接影響分娩質量，在待產分娩過程中很多孕媽會因為疼痛、寶寶的性別而情緒波動，但這樣很容易引起大出血，分娩過程中切忌大喜大悲，大喊大叫，要儘量的放鬆心情。無論男孩女孩，都會是你的好寶寶。我們可以嘗試在臨產前做心理暗示。分娩日是離寶寶最近的日子，所以各位寶媽要從心底接受寶寶到來引起的疼痛。所有的宮縮痛，都是寶寶在努力前行的動力，規律且頻繁的宮縮痛是寶寶在告訴媽媽要幫幫他們，我們儘量能在每一次痛的時候，深吸一口氣，深吐一口氣，隨著疼痛的加深，可以把呼吸的頻率加深加快，當你感覺疼痛快受不了的時候，就在心裡默默地告訴自己，再堅持做三次深呼吸，這次痛就過去了，寶寶又能早一分鐘出來了，媽媽就能少一次陣痛了，要把心理暗示的正能量無限放大。
飲食與體能
臨產前宜進食高熱量高蛋白易消化飲食，如雞蛋，堅果，米飯，湯水和水果等。產前喝蜂蜜水軟化宮頸，準備一些巧克力、紅牛等幫助孕婦補充能量的食物帶進產房待產。備好紅糖水，保證產程液體的補充，宮口開全後就可以先喝兩杯甜度適中的紅糖水，以提高產婦體內的能量儲備，以防新生兒出生後出現低血糖。寶寶出生後，可以繼續喝紅糖水，補充血容量，緩解產時的疲憊，減少出血。
產前備好眼罩和耳塞，在分娩發動早期，儘量多休息，閉目養神，透過輕音樂或是胎教音樂來放鬆身體。以減少疼痛時喊叫導致的體能消耗。
體位
待產過程中，鼓勵孕媽自由體位，取孕婦舒適的體位做適量的活動，未破膜產婦在助產士指導下可以下床自由活動，做直立前傾位扭臀動作，以方便寶寶以最合適的位置進入骨盆，從而加速產程進展，以縮短產程，減少出血。已破膜產婦在助產士指導下可以在床上左右翻身，切記不能因疼痛而在床上左右翻滾，從而導致胎方位不正而引起產程延長，增大了產後出血的風險。
特別提醒：每個月第三個星期三下午3點-5點孕婦學校分娩課堂有專業人員指導自由體位，帶上你的愛人，來現場熱身吧！
二便
各位寶媽需要在動產前保持大便通暢，確保兩個小時能排一次小便，切勿憋尿，排空大小便，以減少因膀胱充盈而影響胎頭下降，導致產程延長，子宮收縮不好，增加出血風險。
早接觸早吸吮
新生兒出生1小時內儘早進行早接觸早吸吮，寶寶頻繁的多吸吮媽媽乳房，不僅可以增加母乳量，還可以刺激腦垂體分泌縮宮素促進子宮收縮，有效地預防產後出血。與寶寶直接面板接觸，可以增進母子感情，安穩寶寶與媽媽的情緒，減少出血。
按摩子宮
產後4-6小時內，每半小時順時針按摩一次子宮，每次至少按摩一分鐘，經常按摩腹部子宮可以促進子宮復舊，減少產後出血，加快產後恢復。注意陰道出血情況，及時更換計血量紙。如果感覺陰道出血量突然增多時，及時告訴護士，避免發生產後大出血。
及時排尿
產後排尿非常非常的重要，因為膀胱充盈會影響子宮收縮，引起產後大出血，所以在分娩後及時飲水，建議紅糖水熱飲1000ml左右，儘量在產房內解出小便，不要超過4小時排尿，第一次小便應在床上使用便盆，第一次下床時需在床邊坐5分鐘，無頭暈眼花方可在家屬陪同下地，以防發生暈厥跌倒。
二便
各位寶媽需要在動產前保持大便通暢，確保兩個小時能排一次小便，切勿憋尿，排空大小便，以減少因膀胱充盈而影響胎頭下降，導致產程延長，子宮收縮不好，增加出血風險。
早接觸早吸吮
新生兒出生1小時內儘早進行早接觸早吸吮，寶寶頻繁的多吸吮媽媽乳房，不僅可以增加母乳量，還可以刺激腦垂體分泌縮宮素促進子宮收縮，有效地預防產後出血。與寶寶直接面板接觸，可以增進母子感情，安穩寶寶與媽媽的情緒，減少出血。
按摩子宮
產後4-6小時內，每半小時順時針按摩一次子宮，每次至少按摩一分鐘，經常按摩腹部子宮可以促進子宮復舊，減少產後出血，加快產後恢復。注意陰道出血情況，及時更換計血量紙。如果感覺陰道出血量突然增多時，及時告訴護士，避免發生產後大出血。
及時排尿
產後排尿非常非常的重要，因為膀胱充盈會影響子宮收縮，引起產後大出血，所以在分娩後及時飲水，建議紅糖水熱飲1000ml左右，儘量在產房內解出小便，不要超過4小時排尿，第一次小便應在床上使用便盆，第一次下床時需在床邊坐5分鐘，無頭暈眼花方可在家屬陪同下地，以防發生暈厥跌倒。
清淡飲食
產後宜清淡易消化的正常飲食，多吃蔬菜水果預防便秘，可適當進食五紅湯（產後補氣血之食療）、紅棗、黑木耳等補氣血之食，多飲紅糖水，湯水可補充體液。勿食油膩辛辣生冷刺激飲食，惡露未乾淨不吃人參，當歸，鹿茸等大補之品，這些食物易導致出血增多，催乳湯類最好在寶寶充分吸通乳房之後（建議產後一週）再給予進補，否則容易引起乳脹。
心情舒暢
產婦產後儘量避免疲勞，解除緊張情緒，睡眠要充足，多休息，做到早發現、早預防、早治療，是減少產後出血最有效的手段，產後媽媽的情緒容易波動大，會遇到一些不懂的自身的和寶寶的相關問題，寶媽可以請教專業人士或者跟家人傾訴，寶媽的家屬要做到體貼關心產婦，一家人開開心心的齊心協力“坐月子。”
