明亮三歲啦
辣木籽吞服和嚼服效果一樣麼
對於消化能力好的人而言，辣木籽吞服和嚼服效果是一樣的，強大的消化道能夠將直接吞下去的辣木籽完全消化掉，其中的有效成分也能夠被吸收，吃下去就是有效果的。
但是有的人消化能力差，而辣木籽外直接吞服不能被完全消化、吸收，可能就像是西瓜子那樣原樣排洩出來了，那麼就辣木籽不嚼就沒用了。
辣木籽怎麼吃是正確的
第一步：將辣木籽的外殼剝下來，外殼用300-500毫升的溫水沖泡。
第二步：然後取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了。
第三步：嚼食完辣木籽之後，飲用300-500毫升辣木籽外殼泡的水，可以促進代謝。
辣木籽太難吃了怎麼辦
1.辣木籽太難吃了，可以將其磨成粉，然後灌進膠囊中，再用水送服即可，這樣就不會嚐到辣木籽的味道了。
2.也可以將辣木籽打粉之後製成壓片，就像吃藥一樣吞下去，儘量不要碰到舌頭，也能夠避免嚐到辣木籽味道。
3.還可以在吃了辣木籽之後吃點蜂蜜水、水果、牛奶糖等食物，將辣木籽的味道壓下去。
辣木籽減肥多久見效
因人而異。
辣木籽減肥的減少時間是比較長的，因為辣木籽只有比較微弱的減肥作用，有的人可能要幾個月才能見到效果，有的人如果還有運動鍛鍊、控制飲食等行為，那麼見效就會更快。
