無妄崇軍
鹽水洗鼻一天兩次
鹽水洗鼻按照個人的需求，每日可以進行1-2次，一般不要超過兩次，早晚各一次即可；次數越多並不說明對鼻腔的健康越有益，我們所用來洗鼻的生理鹽水是溫和殺菌作用的，但是如果一日之內總洗鼻，水流多次沖刷鼻腔，鼻粘膜多次受鹽水刺激，易損壞鼻粘膜，不利鼻腔健康。
鹽水洗鼻一次洗多少鹽水
鹽水洗鼻每次的用水量為250-300毫升左右，建議用接近體溫的37℃的溫熱水進行生理鹽水的調配，這樣可以避免過冷或者過熱的水刺激鼻粘膜。
鹽水洗鼻用什麼鹽
鹽水洗鼻用的鹽是不含碘的鹽，一般食鹽都含碘，用於鼻腔不合適，所以可以是去藥店專門買那種用與洗鼻的鹽，即洗鼻劑，一次用2克左右即可，自己所調配的生理鹽水濃度不宜超過0.9%，鼻腔中毛細血管豐富，不宜受高濃度鹽水的刺激，否則會對人體造成危害。
鹽水洗鼻的正確方法
用洗鼻器將生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，可從一側鼻孔排出，也可從口部排出。透過以上路徑，藉助於生理鹽水自身的殺菌作用及水流的衝擊力，將鼻腔內已聚集的致病及汙洉排出；專家建議，在洗鼻工具上，越簡單的風險性越高，所以需要選擇適合自己，質量過關的洗鼻器。
小貼士
人的鼻腔可以幫助人體過濾掉來自空氣中雜質以及有害物質，是人類與外界的聯絡的一個重要渠道，所以對鼻腔進行及時的清潔是很有必要的，日常生活中我們不僅可以用鹽水洗鼻，還可用手掬水沖洗鼻子，熱毛巾覆蓋鼻部，吸入熱蒸汽，溼毛巾或者棉籤等塞入鼻腔選轉等方法來對鼻腔進行清潔。
