冬天來月經可以吃橘子嗎 冬天來月經吃橘子好嗎

冬天來月經可以吃橘子嗎

冬天來月經可以吃橘子。

冬天來月經時，主要是避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防出現痛經、月經不調的情況，而橘子是一種偏溫性的水果，適量食用不會出現這些情況，所以冬天來月經是可以吃橘子的。

冬天來月經吃橘子好嗎

冬天來月經適量食用橘子有一定的好處。

舒緩心情

經期女性的情緒較差，會比較煩悶、暴躁，而橘子皮中含有天然的揮發油成分，這種揮發油成分帶有一定的清香，可以使人心情愉悅，緩解壓力，有舒緩心情的作用。

美容養顏

橘子中含有豐富的維生素C，維生素C具有一定的抗氧化性，可以預防面板的衰老，而且維生素C還具有一定的美白作用，可以淡化面板中的黑色素，具有美容養顏的作用。

促進食慾

有部分女性在經期痛經的情況會非常嚴重，常常沒什麼胃口吃東西，而橘子中含有的多種有機酸性物質，具有開胃健食的作用，可以增進食慾。

冬天來月經一天吃幾個合適

雖然冬天來月經時，可以吃橘子，但是也不宜過多食用。因為橘子是一種偏溫性的水果，過多食用容易引起身體上火。對於正常體質的人群而言，一天以不超過3個為佳，而對於體熱、體內火氣旺盛、胃部功能較弱者來說，一天以食用半個到一個為宜。

冬天來月經怎麼吃橘子最好

直接吃

橘子中含有豐富的維生素C，若是想補充維生素C，直接食用可以有效的吸收橘子中的營養物質。

加熱橘子

雖然橘子是一種溫性水果，但是冬天的溫度較低，橘子的口感會有點涼涼的，所以建議將橘子加熱食用為好。

冬天來月經吃橘子的注意事項

1.空腹時不宜食用。在空腹狀態下，會分泌大量的胃酸，而橘子中含有多種酸性物質，空腹狀態的人群食用時，會增加胃酸的含量，造成身體的不適。

2便秘、陰虛火旺者。橘子性溫，有溫熱身體的作用，所以這兩種人群來說，食用橘子後會加重體內的火氣，使排便更加困難。

3.腸胃不適者。橘子中含有一定量的膳食纖維，對於腸胃功能不好的人群來說，可能會出現胃反酸、腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況。

4.咽喉腫痛患者。橘子是一種溫性水果，對於咽喉腫痛患者來說，可能會使咽喉上火，喉嚨腫痛的情況。

5.不宜與高蛋白食物一起食用。橘子中含有多種有機酸性物質，蛋白質遇酸會變性，生成難以消化的沉澱物，從而造成消化不良。常見的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、羊肉、豬肉、黃豆、魚肉等食物。

冬天來月經吃什麼水果好

冬天來月經的時候，女性應該吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。