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喝冰水減肥還是熱水

金龍Sama

2.3萬熱度 A⁺ A^-

減肥方法多種多樣，就連每天喝水還有瘦身排毒之效，水是生命活動的重要組成部分，能促進新陳代謝，你可能聽過喝水減肥法，那你知道喝冰水減肥還是熱水嗎？

喝熱水。

喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因為熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液迴圈，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。

喝冰水為什麼不能減肥

喝冰水不能減肥，是因為冰水若長久刺激人體腸胃，會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，機體代謝緩慢，進而會導致機體肥胖。

喝熱水減肥不是說喝滾燙的水減肥，這是錯誤的做法。

這裡所說的熱水是指略高於體溫，與腸胃溫度相近的溫熱水，溫度在30-40℃左右即可，最高不宜超過50℃，溫度過高對食道和腸胃都是刺激，不利於身體健康，長期喝太燙的水，會誘發食道癌。

喝熱水減肥並不是要你一天之中只喝水，而是在你平日所用減肥方法上，加上勤喝水這一項，可以促進排汗排毒，溫熱腸胃，促進腸胃活動，有利於機體廢物的排出。

建議一天之中喝8-10杯，每次飲用之時確保溫度不燙，一杯水分幾次喝完最佳；不要過多喝水，避免水中毒。

釋出於 2021-10-06