綺南氏
保證充足的睡眠
哺乳期的女性難免要在照顧寶寶方面消耗較多的精力，寶寶晚上哭鬧容易導致失眠、精神壓抑，這種情況下容易導致頭髮，所以哺乳期的女性一定要保證好充足的水明。
多吃富含蛋白質食物
飲食方面宜吃富含蛋白質的食物如：雞蛋、牛奶、瘦肉等。海產品如：海帶、紫菜、魚貝等蔬菜水果如菠菜、蔬菜、檸檬、桔子等。同時忌食辛辣刺激的食物。
定期洗頭髮
產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時,頭皮和頭髮的含油量會增多,因此要定期洗頭，這樣可以有效的防止脫髮。
但需要注意，洗髮的次數不能過於頻繁，保證三天一次即可。.
要注意飲食平衡
哺乳的產婦更應注意增加營養，不能挑食、偏食，要懂得忌口忌口，而且菜的口味宜淡不宜鹹，過鹹的食物容易引起頭髮脫落。
食用黑芝麻粉
買了一些黑芝麻回來洗乾淨炒熟，然後磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以，黑芝麻有補血養血的功效，可以促進黑髮的生長。
頭部按摩
常常給頭髮根部按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭髮根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘。
正確選用合適的洗髮用品
選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。
藥物治療
哺乳期控制頭髮可以考慮藥物治療，其藥物的作用主要是抑制體內5-還原酶的生成，平衡激素分泌。
注意：哺乳期大部分藥物都會對寶寶帶來一定的影響，所以一定要在醫生的指導下慎重使用。
