靜心偉彥
無助感
在大地震面前，人會有深深的無助感，深深的感受到自己是多麼的渺小，脆弱，不堪一擊，就算是想做一些什麼，也會感覺到無能為力。這種心理還會延續到地震之後，造成習得性無助，即認為什麼事情都沒有希望，自己什麼事情都做不好，整個人就醃了。
解決辦法：
調整心態，做一些自己力所能及的事情，條件允許的話，主動參與到救援過程中。與他人多交流。
悲傷難過
面對家園破碎，朋友，鄰居，親人的離去，我們自然會感到悲傷，難過，我們甚至會欺騙自己這不是真的。有的一直處於悲傷中，導致抑鬱症。
解決辦法：
表達出自己的悲傷情緒，想哭想叫，就表達出來，不要憋在心裡。傾訴出來，跟朋友或者有相同經歷的人共同分享自己的經歷。
內疚感
為什麼就只有自己一個人活了下來，而親人卻死去了？為什麼就自己比較幸運，死去的什麼不是自己？因為獨自存活，會造成一種內疚感。
解決辦法：
與共同倖存的人組成小組，互相幫助分享，與心理醫生交流。幫助救援，做出自己的貢獻。
憤怒
這種憤怒可能是對上天的，指責上天不長眼，對我們為什麼這麼不公平；也可能是對救援人員的憤怒，如果你們能早來一點，或許….；對世界感到憤怒，你們根本不知道我經歷了什麼！
小貼士
在災後，我們要儘量調整自己的生活節奏，保證充足的睡眠與休息，定時進食，多與親人，朋友呆在一起，說出自己的感受，也不要阻止他人的訴說。
