綺柳殿下
保持背暖
保持背部的“適當溫暖”，可以預防疾病、減少感冒。“適當溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼後容易因背部溼涼而患病。
保持肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子疼，從而損傷脾胃，影響消化吸收。因此，天冷時給孩子24小時戴上肚兜，是保持溫暖的好方法。
保持足暖
腳部是陰陽經絡交會之處，面板神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的雙腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。
保持頭涼
孩子由體表散發熱量，其中1/3由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈，甚至昏迷。中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定氣血迴圈順暢。
保持胸適
穿著過於厚重臃腫，會壓迫胸部，影響正常呼吸與心臟功能。同時，還容易造成內熱。肺就像兩片葉子，它正常伸展開，才能發揮吐故納新的功能。因此，衣服的心胸部位不要過於厚重，否則會有壓迫感。
穿衣法則
穿太多也容易生病
大人給孩子穿多，無非就是怕他們凍著引起感冒，這樣的觀念其實忽略了小朋友的生理特點。都說孩子是小暖爐，他們的新陳代謝比大人快，體內的合成大於分解，如果穿捂的太多，容易出汗，冷風一吹，就容易中招感冒。
當孩子已經感冒甚至引起發燒了，大人怕二次受涼，使勁添衣、“捂汗”，小孩難受不說，甚至可能誘發高熱驚厥。
科普：1歲以內的嬰兒，特別是新生兒，因為神經系統發育不完善、中樞神經調節功能差、體表汗腺功能不成熟，如果過度保暖、捂悶過久，很容易誘發捂熱綜合徵 ，表現為缺氧、高熱、大汗、脫水、抽搐昏迷，重者會發生休克甚至死亡。
頸部溫熱剛剛好
手摸著冷不是真的冷：老人們常常因為“小手摸著冷”就要給孩子添衣服，幼兒的心臟搏動力量弱，每次心臟搏動送達手腳末梢血液有限，所以寶寶的小手和小腳摸起來涼涼的，並不是因為真的冷。
判斷孩子穿得夠不夠，應該以頸背部為判斷依據，脖子、背部摸著溫熱(背部有點溼潮，說明出汗，孩子穿多啦)、小手溫涼就說明穿得正好。
具體怎麼穿?
月子裡的寶寶：在室內要比大人多穿一件;
2-3個月大時：在室內可以和大人穿一樣多的衣服，室外多穿一件;
更大一些的孩子：可以在室內比大人少穿一件，室外穿得和父母衣服厚度差不多一樣，腹部注意保暖即可。
洋蔥式穿衣法
網路上爆紅的洋蔥穿衣法，是說像洋蔥一樣層層穿搭，層層疊加。內層穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，應付天氣變化。
洋蔥穿衣法好處：一是足夠溫暖，二是方便穿脫，可以根據需求增減，在寒冷的戶外和暖氣房之間自由切換毫無壓力。
上身可以這樣穿：棉質貼身內衣+針織毛衣+保暖背心/馬甲+羽絨或者棉襖外套(1歲以下的寶寶可以考慮連體羽絨服，活動或室內時可脫掉外套)
下身可以這樣穿：秋褲+內里加絨的休閒褲/ 棉褲/羽絨褲(特別冷的寒冬，棉褲或羽絨褲裡可以再加毛線褲)。
