菩提巧雙
冬天減肥好還是夏天減肥好
冬天減肥效果更好。
1，冬季氣溫下降，人的面板血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。
2，冬季減肥效果最佳，主要得益於環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
冬天減肥效果好嗎
冬天減肥效果好。
冬天進行有氧運動，因為穿較重的衣服，耗費的熱量也相應會增多，如果是冬天和夏天做相同強度的有氧運動，那冬天人體骨骼肌供氧量會更加充沛，這有利於脂肪的氧化分化。所以冬天減肥效果比較好。
冬天運動強度會更大嗎
冬季，運動消耗的脂肪量多於夏季運動，這是因為人體為維持正常體溫，而消耗的熱量也會增加;若冬季進行有氧運動，如慢跑及快走等運動，由於穿較重的衣服，消耗的熱量也相應會增多，且完成同樣強度的有氧運動的情況下，冬季運動，人體骨骼肌供氧量較充分，有利於脂肪的氧化分解。
冬季減肥最好的辦法
1，減少進食。每一餐只吃7分飽，並適量飲水，以加快體內代謝。若要吃零食，宜選擇梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”，使體內產生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會“強化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。
3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在於可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。
健康小貼士
減肥是個比較多講究的事情，可以採用健康的減肥方法，在減肥的同時一定要保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求及飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求。
