無擊愛武
腎俞的準確位置
定位：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
簡易取穴：先找到第12脊椎骨，再向下數2個突起骨性標誌，即為第2腰椎，在其棘突下緣旁開1橫指處即是腎俞穴。
腎俞的作用
背俞穴都分佈在腰背部膀胱經上，各臟腑的背俞穴與相應的臟腑位置基本對應，腎俞所處的位置與腎臟所在部位是對應的，為腎臟之氣輸通出入之處，因此，腎俞穴對於腎臟的功能有非常重要的保健作用。
腎俞的功效
腎俞屬足太陽膀胱經，為腎之背俞穴，善於培補腎元，腎藏精，精血是生命的根本，刺激腎俞穴，能促進腎臟的血流量，改善腎臟的血液迴圈，達到強腎護腎的目的，有滋陰填精，溫腎壯陽，培元固本，回陽固脫的功效，為治療腎虛及腎臟保養要穴。
腎俞穴主治疾病
1.肺主呼吸，腎主納氣，故本穴有補腎納氣，止咳平喘之功，是治療腎虛喘咳要穴。
2.腰為腎之府，本穴還有補肝腎，強腰脊，止痺痛之功，是治療腎虛腰膝痠痛的常用穴。
3.刺激腎俞還有助於小便淋瀝，尿頻，遺尿，遺精，陽痿，早洩，月經不調，痛經，頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，水腫，腰脊痛等病症。
腎俞的按摩方法
1.用拇指指腹先以順時針方向揉按腎俞10-30次，再以逆時針方向揉按10-30次，每天堅持按揉，可緩解腹痛，腹瀉，便秘等病症。
2.雙手掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3-5分鐘，或直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱為止。
