俊民丶小可愛
塗抹藥油
吹空調後關節痛，可能是關節受涼引起的，可以使用紅花油、活絡油、活絡藥酒、止痛膏等，塗抹在疼痛的關節部位，用適當偏重的力度將藥油抹開，慢慢會感覺到關節部位發熱，有很好的活血、散寒、止痛的功效。
按摩
吹空調後關節痛時，在塗抹了藥油之後，還可以對關節部位進行按摩來緩解疼痛，效果更好。
1.按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然後逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：對腰背痠痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也症、下肢酥軟無力等都有很好的效果。
2.按摩血海穴
血海穴位置：大腿內側，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然後逆時針方向按摩約1分鐘，以區域性有酸脹感為宜。
功效：按摩此穴位能緩解膝關節疼痛、大腿肌肉痠痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、溼疹、面板粗糙、面板瘙癢等。
3.按摩膝眼穴
膝眼穴：膝蓋骨下方兩側的凹陷中，內側稱內膝眼，外側稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。
操作方法：給按摩者膝關節下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對膝關節腫脹疼痛、膝關節骨性關節炎、腿痛等症狀效果顯著。
4.按摩三陰交穴、足三里穴
位置：三陰交穴位於內踝高點上四橫指處。足三里穴位於外膝眼下四橫指處。
操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。
5.陰陵泉穴、陽陵泉穴
位置：陰陵泉穴位於小腿的內側，膝下高骨後側凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。
操作方法：點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經絡，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
6.犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴，內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法：點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
熱敷
吹空調後關節痛，可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對疼痛的關節部位進行熱敷，可以起到促進血液迴圈、鬆弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內的寒氣，對膝蓋痠痛起到良好的緩解作用。
（1）粗鹽包熱敷
將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後躺在床上，把粗鹽熱敷包放在疼痛的關節位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有餘熱可以繼續熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。
（2）熱水袋熱敷
熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在疼痛的關節位置，不時將熱水袋換個位置，非常方便。
泡熱水澡
吹空調後關節痛，考慮是受涼引起的，這時候如果有條件的話，可以在浴缸或者浴桶中放入熱水，在水中滴入幾滴生薑精油或者玫瑰精油，起到活血散寒的作用，然後泡一個熱水澡驅散寒意，緩解關節應受寒而引起的疼痛。
另外，如果有條件泡溫泉的話，泡一個溫泉效果糊更好。
情況嚴重需就醫治療
如果吹空調後關節疼痛難耐，採用上述的方式並沒有的到緩解，則考慮是吹空調誘發或引起了風溼或其他關節性疾病，建議到醫院檢查就診，遵醫囑進行治療。
夏季吹空調如何預防關節痛
1.不直接對著空調吹
在空調房中的時候，一定不要對著空調吹，不然容易造成面板外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，噁心，關節痛，周身痠軟等症狀。
2.準備小毛毯
在吹空調的時候，如果是長時間坐著，由於腿部的血液迴圈不良，膝蓋、腿部就會更容易受涼，這時候可以準備一個小毛毯，將整個腿部包裹住，避免膝關節受涼。
3.溫度不宜過低
吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關節痛。建議將空調怎讀調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
4.夜間不宜吹空調
對於一些經常因為吹空調而關節痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調也是可以忍受的，再者夜間開空調，許多人即便蓋上被子吹空調，都會出現踢被子、受涼的情況。
5.適當活動關節
夏季吹空調如何預防關節痛，建議在吹了一段時間的空調之後，可以進行適當的關節活動，甩甩肩膀、壓壓腿、轉動一下踝關節等，能夠活血散寒，預防關節受涼疼痛。
