玄冰文光
體內溼氣重是什麼原因
節假日的飲食太好了
節假日飲食口味重，油膩。經常吃這些食物，不容易消化，還會增加胃腸道負擔，脾胃累了，溼氣便趁機而入。發生虛胖、水腫、胖舌頭、舌苔又黃又厚、溏便等現象。
節假日的應酬多
如喝酒、吸菸，天天喝、頓頓喝，想不生病都難。中醫裡有“酒助溼邪”的說法。可能原來體內溼氣很輕，但喝了酒，便加重了溼氣。而脾溼則會出現虛胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。
久坐、久臥、亦或者熬夜
越是運動少，越容易導致溼氣重，而溼氣重又會引起乏力、懶惰、四肢無力現象，形成惡性迴圈。點選藍字瞭解更多：拉肚子、失眠、面板差都是溼氣的罪 吃點它去溼氣
穿的少、生冷不忌
天氣冷又不注意保暖，在節假日應酬時喝冷飲、吃冰淇淋等，這些都會導致溼氣。加之天氣寒冷，便會出現溼寒現象，如肚子痛、腹瀉、畏寒。
吃什麼食物能祛溼氣
陳皮
中醫裡，陳皮入肺經、脾經，有理氣健脾和燥溼化痰的作用，主治腹脹、食慾不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常，陳皮可以用於煮粥、煲湯。更簡潔的方法是用扯皮泡茶，不僅可以祛溼，還可以改善咳嗽，以及飯後油膩問題。
生薑
在中醫裡，生薑發散、止嘔、止咳等作用，祛溼的同時也有散寒的作用。適合溼寒體質的人群。如溼寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。
薏米、紅豆
薏米，具有清熱利溼、利小便和健脾胃作用，適合溼熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、面板油膩。紅豆，性平，同樣具有消腫利溼、清熱退黃作用，適合溼熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥，薏米茶，紅豆湯等。
冬瓜
冬瓜性寒，有消熱、利水和消腫作用，同時它屬於低鈉食物，對於高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合溼熱體質，有上火、口渴、口臭等症狀，可以多吃。
淮山藥
淮山藥任何體質都可以食用，具有補脾養胃的作用。可用於煲湯、煮粥、炒菜以及入藥。
