兒童身高怎麼算

兒童身高怎麼算

新生兒剛出生時身高平均為50釐米，0-6個月時每月的平均增長幅度為2.5釐米，後半年每月平均增長1.5釐米，1歲時達75釐米，2歲時達85釐米，2歲以後平均每年增長5釐米，所以2-12歲平均身長可以按公式進行推算：

身長（釐米）=年齡×5+75（或80）

注意：孩子進入青春期後，若是出現性早熟等問題，會直接影響到其身高的增長。

1-18歲孩子身高標準表

每個孩子在出生時的身長、家庭遺傳因素、營養、生長環境等的差異，都會使孩子在生長髮育中有一定的差異，但若是相差太多，父母要及時的帶孩子找醫生進行諮詢，及早糾正，以免影響到孩子的健康發育。

1-18歲男孩身高標準表

1-18歲女孩身高標準表

影響兒童身高的因素

1、遺傳：遺傳的因素很重要，兒童身高發育的特徵、潛力、趨向都會受到父母雙方遺傳因素的影響。

2、營養：當寶寶的營養不能滿足身體骨骼的生長需要時，身高增長就會減慢，體重也會增長緩慢。

3、睡眠：寶寶睡眠不足會影響寶寶長個兒，體重也會相應的增長慢。

4、運動：寶寶平時運動少，會影響到其骨骼的生長，不利於長高，一些寶寶可能還會出現超重的問題。

5、母孕情況：胎兒在子宮內的發育受到孕母生活環境、情緒、營養、疾病等因素的影響，若在宮內發育遲緩，也會影響到孩子出生後生長。

6、疾病：寶寶患有身體疾病時，也會影響到其身高體重的發育。

兒童身高偏矮怎麼辦

體育運動

兒童長高，是需要經常的體育運動，能有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經常鍛鍊的要比不鍛鍊的高出4-10釐米，所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

飲食營養均衡

促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養均衡，重視每天的蛋白質攝入，不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養成挑食、偏食的毛病，儘量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

進行食物補鈣

父母要注重給孩子進行食物補鈣，食物補鈣比藥物補鈣要安全，也不會引起鈣過量，嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物，等寶寶年齡稍大一點，除奶製品外，還可以給予豆製品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質，此外，要補充維生素D，可促進鈣的吸收和利用，同時要多帶孩子曬太陽。

保證充足睡眠

孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發揮最大的生長潛能。

不宜飲食過量

父母不宜讓孩子飲食過量，若攝入過多的蛋白質，會增加肝腎的負擔，易造成消化不良、便秘等，反而會進一步的抑制孩子的食慾，嚴重的還會導致孩子營養過剩，引起肥胖、性早熟等，影響孩子長高。