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皮蛋減肥期間可以吃嗎吃皮蛋會長胖嗎

新榮超級甜

2.5萬熱度 A⁺ A^-

皮蛋是一種很常見的食物，很多人對它無力接受，但是也有很多人愛的不行，而有些喜歡吃皮蛋的人卻又擔心吃皮蛋會導致長胖，下面就一起來看看吧。

皮蛋減肥期間可以吃嗎

皮蛋的熱量比較高，不過減肥期間其實可以適量的食用。

皮蛋是一種加工而成的食物，每100克皮蛋的熱量大約為171大卡，在蛋類中算是比較高的了，所以減肥期間最好不要吃皮蛋或者少吃皮蛋。

皮蛋吃多了還是會長胖的。

皮蛋的熱量比較高，所以吃多了還是容易長胖，不過只要不是過量的食用是沒有太大關係的。除了長胖以外，經常吃皮蛋還會影響身體健康，皮蛋不宜多食。

在減肥期間如果想要吃皮蛋的話做成皮蛋瘦肉粥是一個很好的選擇。

皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效。

釋出於 2021-04-15