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怎麼刷牙才是正確的有效護理口腔的刷牙技巧

新丹超級甜

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使每天認真刷牙、飯後仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。刷牙也要講究方法，看看一些有效護理口腔的刷牙技巧。

選擇小刷頭牙刷

儘量選擇刷頭小的牙刷。刷頭越小，牙刷就越能深入口腔深部細緻清刷各處;並且刷頭越小，清刷牙齒就更容易做到“面面俱到”。

刷毛過硬有時會傷及齒齦；過軟則有勁難使，無法刷乾淨牙齒;因此最好選擇刷毛硬度適中的牙刷。不過，若有齒齦出血之類問題，還是請選擇軟毛牙刷。

刷牙時，請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。若一把緊緊抓住刷柄來刷牙，有時反倒難以刷乾淨靠裡面的牙齒。此外，刷牙時用力過猛易令刷毛倒豎，反而無法充分刷除牙垢，甚或會傷及牙齦及牙根，導致患上牙周病；因此，刷牙時請注意用力適中。

顫動著刷柄刷牙，每個動作間隔5毫米距離，如此往復，是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到這點，而是動作幅度過大，可以先在鏡子前比劃對照試試看。

在鏡子面前，大張著嘴，照著自己牙齒的上上下下，裡裡外外來刷，注意被嘴唇包覆的刷毛有無沒有刷到之處。若有，那裡就是牙垢堆積的地方，千萬別漏過！每天刷牙都做到以上5點，養成習慣。日久，當你對著鏡子展現笑容時，就能體悟到“笑顰如花”的美妙含義了。

釋出於 2023-02-09