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運動飲料會發胖嗎運動飲料什麼時候喝

四風剛豪

1.9萬熱度 A⁺ A^-

運動飲料是專門為運動人群設計的飲料，對於防止脫水補充能量起到重要的作用，那麼運動飲料的使用會導致我們變胖嗎？

運動飲料會發胖嗎

運動後正常飲用通常發胖的問題不大，如果將運動飲料作為飲料來飲用，其中也含有一定的卡路里，超過身體所需的話，也是會轉化為脂肪儲存的，所以需要注意。

運動飲料為了幫助你補充能量幾乎都含有葡萄糖、蔗糖和果糖等能量物質，這些熱量不會特別高，能夠滿足運動後基本的需求，但是如果運動消耗很少，那麼還是會有能量盈餘的。

通常我們建議在運動中和運動後進行補充，如果運動中不方便補充，那麼就在運動後再補充，原因是運動會消耗大量的能量、水分、電解質，那麼運動中和結束後補充有利於保持狀態和恢復體能。

也不是，通常運動時長較長，運動強度較大，體液流失嚴重的運動會需要運動飲料的幫助，像散步或者圍棋這類運動，身體不會產生巨大的消耗，依靠自身的能量供給和轉化就能完成，那麼也就不需要運動飲料的幫助了。

運動飲料能夠補充汗液中流失的電解質有助於維持肌肉、神經和心臟的正常運作。及時補充血糖，保持正常的血糖供給，預防低血糖出現。

釋出於 2022-04-18