曉爽Sama
核心提示：慢性輕度（遷延性）或慢性活動性乙肝趨於恢復靜止期的患者，除午休或晚睡之外不必臥床，可以從事部分較輕的工作，但要注意動靜結合，勞逸結合，適度運動。
治療乙肝至今無特效藥，合理休息從某種意義上講勝過藥物治療。但是乙肝往往是一個漫長的過程，如果一味強調休息而忽視了鍛鍊和營養，也是不科學的。乙肝患者應視其病情具體情況，科學養生，才能有助於病情的康復。
區別對待 勞逸結合
第一、乙肝急性期及慢性肝炎活動期，特別是黃疸出現和轉氨酶猛升的階段，正是大量肝細胞腫脹壞死的關鍵時刻，此時患者的休息應以靜為主。每天除飲食、洗漱、二便外均應臥床休息。實驗證明，人體在臥床與站立時，肝臟中的血流量有明顯差別。臥床時，出入肝臟的血比站立時至少多40%。此時，平臥靜養等於自我輸血。只要早期臥床休息的時間足夠，肝病後遺症就會減少。臥床的時間長短應根據患者症狀、黃疸消退、肝臟大小及肝功能檢查結果等情況來決定。肝功恢復正常或接近正常時，患者可下床輕度活動，可從扶床站立開始，逐漸到靠椅背靜坐，倚窗賞景，室內散步，戶外散步，淋浴，做操，打太極拳等，患者活動量由小到大，活動以感到舒適為準。另外，讓大腦有足夠的休息十分重要，這一點人們往往很容易忽視。人的思維活動要消耗血液中50%的氧，因此，每天都需要大量的血流供應大腦。乙肝患者要減少會客時間和次數;休息時不要胡思亂想，以免加重心理負擔，也不要看書或看電視等。
第二、慢性輕度遷延性或慢性活動性乙肝趨於恢復靜止期的患者，除午休或晚睡之外不必臥床，可以從事部分較輕的工作，但要注意動靜結合，勞逸結合，適度運動。總的原則是：運動量的增加以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。運動後，患者如果食慾好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功改善，則可在此基礎上量力而行地加大一些活動量。只要循序漸進地適度運動，無疑會促進肝炎的順利康復。有的肝炎恢復期患者，總怕肝炎復發，長期臥床休息，這樣反而有礙新陳代謝，促進肝臟細胞 脂肪 變性，延遲肝功的復常。
第三、乙肝病毒攜帶者，如果肝功始終保持正常，身體無明顯不適，可以和正常人一樣參加學習、工作，保持良好的生活和運動習慣，但不宜過度疲勞，注意定期複查肝功，不可亂用藥，嚴禁飲酒。
第四、代償期靜止性肝硬化患者，可以從事輕度體力和腦力勞動，保持良好的生活習慣，如晨練、琴棋書畫、打太極拳等，強調勞逸結合、適度鍛鍊;失代償期活動性肝硬化患者，尤其是已有併發症者 腹水 、出血、感染等，一般都要臥床休息，不宜活動，待病情恢復到代償階段後再開始活動。
均衡營養 終身戒酒
乙肝病人的營養要豐富，但要均衡，不宜多食肥甘厚味。出院後，為了促進肝臟早日恢復正常，患者在飲食上應選擇易消化、富於營養的食物。適當多吃些富含蛋白質瘦肉、魚、蛋、奶、豆製品、糖米麵、食用糖和維生素新鮮蔬菜、水果的食物。成人每日要保證攝入蛋白質70～80克、糖300～400克、脂肪50～60克。由於我國習慣於低脂肪飲食，故不必過分強調限制脂肪，以食後無不適感為度。長期的高脂肪、高糖飲食，有可能引起患者脂肪肝，並可出現 肝腫大 、肝區不適、血清轉氨酶輕度升高等徵象，故飲食上應避免營養過剩。
由於酒精可直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中沉積，並可引起肝硬化。故肝炎恢復期的患者應絕對戒酒，慢性肝炎和肝硬化患者應終身戒酒。
另外，如果患者食慾差，可給半流質或全流質飲食，待食慾好轉後再增加熱量，患者的飲食要多樣化、營養均衡。每日飲食應包括：米飯、麵食、水果、蔬菜、奶製品、豆製品、肉、魚、蛋、堅果、糖等。
