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運動對大腦的好處堅持運動對大腦有五大益處

太山柔兆

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堅持運動的好處不僅僅是強身健體，對於大腦功能的改善也是有幫助的，下面就來看看運動對大腦的好處。

滿足大腦營養需求

運動雖然不能保證提高智商，但能很好的改善大腦功能，多運動有助於促進腦部血液迴圈，增加大腦供氧量，並將其他養料源源不斷輸送到大腦，滿足大腦的營養需求。

人的雙手活動是受大腦神經支配的，手部多運動可以使更多的資訊不斷的，反覆的刺激大腦細胞，使大腦的技能處在一個較高的水平。而且運動會對發育中的大腦產生更持久的效果。

人體各部位的活動都受大腦支配，大腦分管著人體各部位的活動。變化較多的運動，比如說羽毛球等，能使大腦的相應部位做出迅速準確的反應，並及時發出指令，從而鍛鍊和提高大腦的反應和判斷能力，使大腦思維活動變得更加活躍。

堅持長期運動還可以促進大腦神經的生長，使原有神經生長得更加密集，而密集的神經網路可以使大腦運轉的更快，更有效率。

運動對於大腦來說是最積極的休息方式，用腦時間過久會使乳酸，二氧化碳等代謝廢物蓄積於體內，如果不能及時排出，大腦神經細胞就會過度疲勞，產生惰性。雖然適當休息可以促使這些代謝廢物排出，但運動則是去除這一惰性最迅速，最直接的方法。

釋出於 2021-05-06