彥鴿三歲啦
提高肝臟機能
運動的時候，體內的能源物質-糖的消耗增加，這些糖有一部分是透過血液從肝臟輸送出來的，如果肝臟內糖原儲蓄充足，就能源源不斷的提供給肌肉，使肌肉持久工作。所以說，運動能提高肝臟機能，增進肝臟健康，而健康的肝臟又能提高人們的運動能力。
排除肝臟毒素
促使肝臟排毒可以進行一些深度的伸展運動和瑜伽等運動。因為活動度，柔軟度和流暢度是伸展運動和瑜伽運動的主要特點，練習這些運動可以促進內氣和血液的流動，供應更多氧氣到內部組織，從而清除肝臟內的毒素。
輔助治療肝病
適當的游泳可以能活動筋骨，促進全身血氣迴圈，使內臟經絡受到氣血滋養，鍛鍊肌肉，同時也能有效緩解壓力，消除不良情緒，幫助減輕肝臟負擔，起到肝臟保健作用;肝病患者在飯後適度游泳對於肝病也能起到一定的輔助治療作用，利於康復。
促進肝功能恢復
長期堅持游泳，能促進肝臟的血液迴圈，可以改善肝細胞的營養，對肝功能的恢復有幫助。游泳的時候要注意，游泳前做3分鐘準備活動，如肢體伸展及徒手操，游泳後不宜蹲下休息，因為蹲下休息不利於下肢血液迴流，會加深機體疲勞。
注意事項
1、提前補充能量
游泳前可以喝點含糖的飲料，可以提高血糖值，保證游泳時不會出現低血糖，同時保證游泳後不會特別飢餓。
2、游泳前熱身
在下水前先做準備活動，將肌肉和關節活動開，防止出現拉傷和抽筋的情況。
3、控制攝入
儘量剋制自己的食慾，多食蔬菜、牛奶、含澱粉類食品，減少高熱量食物的攝入。
4、空腹勿遊
游泳是高耗能運動專案，會消耗大量熱量，如果空腹很可能出現低血糖的狀況，導致頭暈眼花、肌肉痙攣等問題。
