金山力言
勞累過度
如果在前一天做了大量的體力勞動或者高強度運動，那麼渾身沒勁乏力腿腳痠軟考慮是勞累過度了。
是因為高強度的運動會導致體內的乳酸堆積，再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產生了痠痛無力感。
怎麼辦
這種情況在休息幾天後就會有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質、做好熱身、運動後拉伸及冷敷等行為可以有效避免運動過度導致渾身沒勁乏力腿腳痠軟。
體虛
渾身沒勁乏力腿腳痠軟可能是因為體虛。
如果身體不僅渾身沒勁乏力腿腳痠軟還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續的比較長，還需考慮是不是氣虛。
怎麼辦
針對不同的的情況，問其症狀後，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以後，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。
天氣悶熱
夏季天氣悶熱也會導致渾身沒勁乏力腿腳痠軟，主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。
鉀元素的主要作用是維持神經、肌肉的正常功能，透過網提醒大家，缺鉀會導致精力和體力下降，耐熱能力也會下降，使人感到怠倦無力。
怎麼辦
天氣熱時最好選擇合適的降溫方式，如吹風扇、吹空調等，不要硬抗，並且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。
貧血
渾身沒勁乏力腿腳痠軟還要考慮是不是貧血。
這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期症狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等症狀。通常在頭昏發生時，常常會伴隨有渾身無力、無食慾、睡眠不好等一些併發症狀。
怎麼辦
貧血的人群可以在醫生的指導下服用補鐵劑，或者多食用一些動物內臟、動物血、蔬菜水果等，來改善貧血症狀。另外，紅糖、紅棗之類的並不補血。
疾病原因
1.腹瀉
腹瀉之後會出現渾身沒勁乏力腿腳痠軟的情況，可以吃些止腹瀉的藥。然後在飲食上進行一定的調理。
2.感冒發燒
渾身沒勁乏力腿腳痠軟時，可以量一下體溫，看是不是感冒發燒了。因為很多人感冒發燒了之後，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
3.糖尿病
糖尿病患者經常會易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。
4.慢性腎炎
慢性腎炎患者常有四肢乏力、失眠、腰痠的症狀。
5.甲狀腺機能異常
四肢乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。
6.重症肌無力患者
重症肌無力患者稍經活動,即迅速呈現無力狀態,持續而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀後四肢乏力可減輕。
7.腫瘤癌症
白血病病人因同時存在貧血,故亦常感四肢乏力。
