如珍來了
濃鹽水漱口
哺乳期媽媽感冒嗓子疼，若只是輕微的疼痛、幹癢，可以用濃鹽水進行漱口，涮涮喉嚨，每天堅持漱口5-8次，能明顯的減輕嗓子疼痛，這是因為鹽能消炎殺菌，緩解咽喉腫痛。
多喝水
媽媽平時要多喝水，嗓子疼的症狀才可以得到很好的緩解，因為水是排毒的載體，只有多喝水，多排尿，才能清理掉身體裡的毒素，所以堅持多喝白開水，不僅對嗓子疼痛有一定效果，還能很好的緩解感冒症狀。
喝雪梨白蓮粥
哺乳期媽媽可以喝雪梨白蓮粥緩解症狀，其味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的功效。
具體做法：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛後備用。將粳米煮粥，熟後摻入雪梨白蓮攪勻，加糖適量，待溫服之。
飲用薑汁紅糖水
薑汁紅糖水對於緩解哺乳期媽媽感冒嗓子疼有很好的效果，且又不對哺乳小寶寶產生影響。具體做法：生薑洗淨切塊，然後用刀面用力拍散；鍋中加入2碗冷水，放入生薑一起煮五分鐘這樣;然後加入1大勺紅糖攪拌融化均勻；三十秒這樣後就可以盛出來喝。
穴位按摩
哺乳期感冒嗓子痛，媽媽可以進行穴位按摩緩解。首先，刺激後頸部的風池到肩膀與背部的各穴位以緩解緊張感，調整呼吸後，才進行喉嚨的指壓。對人迎、水突、氣舍、天突等喉嚨穴位進行指壓時，為了避免因氣道阻塞而引起痛苦，必須斟酌力量。天突對扁桃腺紅腫、喉嚨阻塞感的改善有效。另外加上側頸部的天窗、天鼎、耳下的翳風、胸部的膻中、腹部的盲俞的指壓。手部的尺澤、孔最、合谷、足部的三陰交的指壓，對緩和喉嚨疼痛症狀有效果。
補充高營養食物
哺乳期媽媽感冒嗓子痛時，免疫力也會比較低下，要多補充高營養的食物，如骨頭湯、雞湯等，能提高媽媽身體的免疫力，有助於緩解咽喉疼痛。但不要吃刺激辛辣、過於油膩的食物，若嗓子痛還伴有咳簌，要少吃柳丁、橘子等柑橘類水果。
注重休息
哺乳期媽媽感冒嗓子疼，平時要保證良好的睡眠，睡眠不足會加重疼痛症狀，不利於嗓子的恢復，媽媽若晚上照顧小寶寶比較晚，白天也要儘量補覺，不能讓身體長期處於勞累的狀態。
小貼士
哺乳期媽媽感冒嗓子疼，若長時間不好，最好就醫診治，在醫生的指導下服用相關藥物，切不可自行用藥。
