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夏威夷果會不會上火夏威夷果吃多了會怎麼樣

晨風成蔭

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大家都知道堅果的油脂含量普遍較高，夏威夷果又是一種十分美味並且營養價值高的堅果，那夏威夷果會不會上火？夏威夷果吃多了會怎麼樣？

夏威夷果會不會上火

吃多了會。

一般的堅果吃多了都會上火，作為生活中常見的堅果，夏威夷果受到很多人的喜愛，但儘管如此也要注意適量，不可多吃。

食用夏威夷果只有控制量是不會出現上火的，但是如果過量食用的話就會引起上火。而且夏威夷果水分含量少，且是經過烘製炒香所製作而成，性質偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便秘痔瘡等上火症狀，特別是熱性體質人群，多吃這種易上火食物，極易引起上火症狀。

夏威夷果吃多了不僅會導致上火，還可能會導致脂肪堆積，引起肥胖。

而且夏威夷果油還是溫和輕洩劑，吃多了可能會引起腹瀉，過度攝入夏威夷果中的蛋白質會引起消化不良。所有的東西都是具有兩面性的，物極必反就是這個道理。

一天吃30克左右的夏威夷果是比較適當的量。

一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果都是很合適的，最多也不要超過6個。既能補充身體營養素和飽口福，又不會引起其他不適症狀。夏威夷果熱量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不僅能補充補腦和提供能量，而且夏威夷果香還能舒緩情緒，緩解壓力。注意睡前不吃，以免引起肥胖問題。

釋出於 2024-02-21