行雲鴻羲
肝臟排毒
肝臟有毒素的表現
1.指甲表面有凸起的稜線，或向下凹陷，中醫認為“肝主筋”，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟積蓄時，指甲有明顯訊號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬肝經循序路線要塞，一旦肝經有毒，乳腺增生隨之產生，尤其在經血排除的時候，會因氣血充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒易抑鬱。肝臟是調節情緒的臟器，一旦有毒素不能及時排除，阻塞氣的執行，就會產生抑鬱情緒。
4.偏頭痛，臉部兩側長痘，痛經。
肝臟排毒的方法
1.吃青色食物，可以達到通肝氣，疏肝解鬱，緩解情緒的作用。青橘和檸檬都屬幫肝臟排毒的青色食物，可以直接食用，也可以做成果汁飲用。
2.枸杞具有很好的保護肝臟的作用，除了能提升肝臟對毒素的耐受能力，還能保護肝臟，每天吃一把枸杞是有好處的。
3.按壓太沖穴排毒，太沖穴在足背第一，二蹠骨結合部自謙的凹陷中，用拇指按揉三到五分鐘，感覺酸脹即可。
肝臟排毒的最佳時間
凌晨一點到兩點是肝臟排毒的最佳時期，這段時間身體進入睡眠狀態，肝臟活動旺盛，能夠完成代謝廢物，排出毒素的任務，如果此時不注意休息好，肝臟就會很累，久而久之就會受損。
心臟排毒
心臟有毒素的表現
1.舌頭潰瘍：中藥認為舌頭和心臟關係最密切，潰瘍長在舌頭通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2.額頭長痘痘：額頭是心臟管轄的一個部位，心火旺盛成為火毒時，這個部位是最容易爆痘痘的。
3.心悸失眠：心臟處於不同的工作中，當火毒停留在心臟無法排除時，睡眠質量會受到影響。
心臟排毒的方法
1.吃苦排毒：以蓮子心為例，蓮子心味苦，可以發散心火，雖然性寒，但不會傷陽氣，用蓮子心泡茶，再加些竹葉和甘草，更能增強排毒作用。
2.按壓少府穴排毒：少府穴位置在手掌心第四，五掌骨之間，握拳時小指和無名指指端之間，用力按壓這個穴位，雙手交替，能起到很好的排毒效果。
3.經常熬點綠豆湯喝，對於利尿清熱，排出心臟的毒素也是能起到一定效果的。
心臟排毒的最佳時間
每天中午十一點到下午一點是心臟排毒的最佳時期，這段時間可以吃些清熱排毒，護心的食物，如蓮子，綠豆，黑芝麻，茯苓，黃豆等。
脾臟排毒
脾臟有毒素的表現
1.面部長色斑，長斑的女性通常消化系統能力比較弱。
2.白帶過多：脾主管體內排溼，身體溼氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，女性白帶增多就是明顯體現。
3.脂肪堆積：脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外，就會導致脂肪堆積，因此要減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝來進行，否則容易出現反彈。
4.口氣明顯，唇部周圍長痘：口唇周圍都屬於脾的管轄區，如果脾內的毒素無法排除，嘴巴周圍就會爆出大量痘痘，而且會有明顯口氣。
脾臟的排毒方法
1.吃酸食排毒：烏梅，醋，都是化解食物中毒素的最佳食物，可以增強腸胃消化功能，快速排出毒素，而且酸味食物還有健脾功效。
2.按壓脾胃排毒要穴：商丘穴，這個穴位位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次三分鐘左右。
3.飯後走一走：飯後運動一下可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過要長時間堅持才會達到效果。
脾臟排毒的最佳時間
飯後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化吸收消化或吸收，毒素就會累積，因此飯後走一走，飯後一小時吃點水果都能幫助健脾排毒。
肺臟排毒
肺臟有毒素的表現
1.面板呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的面板，面板是否潤澤，白皙，全都要依靠肺的功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，導致便秘出現。
3.影響情緒。毒素在肺，會干擾肺內的氣血執行，使得肺臟不能正常舒暢胸中悶氣，情緒會變得壓抑，多愁善感。
肺臟的排毒方法
1.蘿蔔是肺臟的排毒食譜，在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺臟排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
2.百合提高肺臟排毒能力，肺臟向來不喜歡乾燥，在乾燥的環境下，肺臟更容易囤積毒素，百合有很好的滋陰潤肺功效，可以幫助肺臟抗擊毒素，百合食用時加工時間不要過長，否則當中的汁液減少，排毒效果就要打折扣了。
3.按壓肺臟排毒要穴，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背的第1，2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺部管理面板，讓身體痛痛快快的出一次汗，體內的毒素隨著汗液排出，會讓肺部變得乾淨清爽，除了運動出汗之外，洗個熱水澡也是排汗的好方法，洗澡前在洗澡水中加一些生薑和薄荷精油，能使汗液分泌更暢快，體內的毒素排出的更順利。
5.深呼吸。人在呼吸的時候，肺內都會有殘餘廢氣無法排出體外，這些廢氣也是一種毒素，經常做做深呼吸，肺部的殘留廢氣才能大量排出體外，毒素也就自然減少了。
肺臟排毒的最佳時間
肺臟活動的最強時間是早上7點到9點，這段時間最好是透過運動來進行排毒，在肺部活動最有利的時候進行慢跑等有氧運動，能夠幫助肺部更好的排出體內毒素。
腎臟排毒
腎臟有毒素的表現
1.月經量少，或經期短，經血顏色暗淡。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中毒素囤積過多，月經量就會減少。
2.水腫。腎臟管理身體內的液體執行，如果堆積了太多毒素，排出體液的能力降低，就容易導致水腫出現。
3.下頜長痘。下頜由腎臟管轄，腎臟排毒不順暢，多餘的毒素就會囤積到下頜部位，導致痘痘滋生。
4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少了，身體容易出現疲倦嗜睡，四肢無力的感覺。
腎臟的排毒方法
1.吃冬瓜排毒。冬瓜水分多，進入人體後會刺激腎臟增加尿液，體內的毒素會隨著尿液大量排出，冬瓜可以用來煲湯或者清炒食用，烹飪的時候儘量做清淡一點會更好。
2.吃山藥排毒。山藥可以滋補身體內的多個臟器，尤其對腎臟滋補效果最好，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥就是一種很好的滋補方式，山藥和焦糖搭配食用，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴。湧泉穴位於足底前的1/3處，這個穴位相當於一個排汙出口，經常按壓它，會有很明顯的排毒效果，按壓的時候要注意力度適中，稍有感覺即可，每次按壓五分鐘左右就可以了。
腎臟排毒的最佳時間
腎臟排毒的最好時間是早晨五點到七點，身體機能透過一夜的修復，到了早晨，毒素都聚集在腎臟，因此早晨起床以後最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
