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全麥餅乾吃了會胖嗎全麥餅乾能減肥嗎

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全麥食品作為粗糧被認為是一種比較健康的食物，全麥餅乾就是其中之一，那麼全麥餅乾吃了會胖嗎？全麥餅乾能減肥嗎？

全麥餅乾吃了會胖嗎

適量的食用全麥餅乾是不會長胖的。

全麥餅乾作為粗糧，相比於普通的餅乾更加健康安全，所以即使是在減肥的時候也可以稍微食用一點全麥餅乾。

全麥餅乾本身的減肥效果並不明顯，但是卻能輔助減肥。

全麥餅乾是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麵粉製作而成的餅乾。一般的餅乾是用白麵粉製作，質地精細，易於消化吸收，膳食纖維含量極其低。全麥餅乾富含大量膳食纖維，可幫助清理腸道垃圾，延緩消化吸收，有助預防肥胖。

材料:低筋麵粉80g、全粒粉(全麥粉)100g、無鹽奶油65-70g、砂糖40g、水1-1.5大匙。

做法：

1、將奶油融化之後，加上砂糖拌勻。

2、再將水和低粉和全麥粉過篩後加入拌勻。

3、再放入塑膠袋中捏成團後杆成薄片，不要太厚。

4、烤箱170度預熱，將袋子剪開後，用模型壓出，剩下的麵糰一樣的再捏成團後再杆開壓出模型，最後放入烤箱170度烤20分鐘即可，大約可以做出約38片左右的餅乾。

釋出於 2024-07-16