天天健康
喝羅漢果泡水不會發胖。
羅漢果泡水和茶水比較類似，是熱量很低的食物，喝了不會發胖，而且羅漢果泡水還是甜的，同時還有清熱潤肺、利咽開音的功效。
不高，羅漢果的熱量是每100克246千卡，但羅漢果泡的水是幾乎沒有熱量的，所以減肥期間可以飲用。但羅漢果泡水如果長期服用容易導致腸胃功能下降，所以用量要適當。
因為羅漢果中含有羅漢果甜苷和果糖，羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍，所以羅漢果會比較甜，但羅漢果甜苷基本不產生熱量，所以減肥期間可以放心使用。如果減肥期間如果想喝甜的飲料，又怕熱量高，可以喝羅漢果泡水。
一般500ML的水泡1/4個羅漢果，這樣的比例是比較合適的，而且健康人群一般一天500ML到1L的量就足夠了。還要注意，羅漢果泡水不要隔夜喝，會滋生細菌，當天泡的當天喝掉是最好。而且體寒的人群也不適宜喝羅漢果泡水。
釋出於 2022-03-16
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