珉林澤惠
失眠喝藏紅花有效果嗎
有一定的效果。
失眠是由多種原因導致的，如：心理原因、軀體疾病、精神壓力、藥物原因等等，通常失眠表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。
藏紅花是一種中藥材，具有解鬱安神的功效，藏紅花中提取的藏紅花素、藏紅花酸有很強的抗氧化活性，可以幫助抗焦慮、延長睡眠時間，還可以調節大腦對資訊的儲存和再現，幫助減輕記憶缺陷。所以失眠喝藏紅花是有一定效果的。
藏紅花治失眠多久見效
具體見效時間因人而異。
導致失眠的原因有很多，藏紅花雖然有一定的解鬱安神的功效，可以在一定程度上幫助改善睡眠狀況，但是畢竟單味藥治療效果有效，並且因為每個人的體質不同，患病程度不同，對於藥物的吸收程度也不一樣，所以無法明確具體的見效時間。
用藏紅花治失眠要注意什麼
1、不宜盲目
藏紅花確實具有一定的解鬱安神的功效，但是單味藥治療效果畢竟有限，失眠患者若要系統治療，建議諮詢醫生，在醫生的指導下根據自身情況，配伍用藥。
2、注意用量
一般藏紅花的藥用量為1-3克，藏紅花服用不宜過量，不宜超過10克，否則可能引起腹瀉、胃腸絞痛、神志不清等中毒反應，對於失眠的治療，建議在醫生的指導下用量。
3、不宜每天服用
藏紅花具有很強的生理活血，對神經及血管均有刺激作用，每天服用易導致精神亢奮或面板出血，所以一般建議藏紅花每服用3-4天就停服1-2天。
哪些人不能喝藏紅花
1、孕婦
孕婦不宜服用藏紅花，藏紅花具有很強的活血化瘀的作用，能刺激孕婦子宮，導致子宮收縮，可能會致使孕婦陰道流血，甚至先兆流產。
2、經期女性
藏紅花的活血化瘀作用強，經期女性服用可能致使經血量增多，月經淋漓不盡而致使經期延長。
3、胃腸潰瘍出血者
藏紅花能刺激胃腸平滑肌，導致胃腸中的潰瘍破裂出血，或使原本出血部位出血量增多，甚至有引發大出血的風險。
失眠的其他食療方法
桂圓蓮子八寶粥
原料：桂圓肉50克，蓮子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜棗各30克，糖桂花、溼澱粉各適量。
做法：
1、將蓮子、薏苡仁、小豆放入鍋中。
2、加入適量清水，用中火煮爛。
3、再加入桂圓肉、枸杞子、蜜棗、冰糖、糖桂花煮沸。
4、最後用溼澱粉勾芡即成。
酸棗仁粥
材料：酸棗仁15克、粳米100克。
做法：
1、將酸棗仁搗碎備用。
2、將粳米放入鍋中煮熟。
3、放入酸棗仁再煮5分鐘即可。
