天天健康

春困怎麼辦 5個小竅門幫你緩解

形意熙然

1.1萬熱度 A⁺ A^-

春困怎麼辦，春暖花開，萬物復甦。經歷了寒冷的冬季,隨著氣溫的逐步升高，人也會因季節變化而產生春困現象。春困雖然不是病，但也會影響人們的工作和生活。因此今天和大家分享如何緩解春困的小竅門。

開窗通風

無論是在家還是在辦公室，如果室內空氣不流通，無疑會使人昏昏欲睡，春困隨即而來。因此，不妨開啟窗戶，迎著撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦，緩解春困。

為了有效驅除春困，大傢伙要做到早睡早起。儘可能每晚9-10點前上床入睡，早上5-6點起床，切記不可熬夜。

除了保持良好的睡眠習慣外，還可以透過適當的有氧運動，加快人體新陳代謝，增強腦部供氧來緩解春困。

雙手抱頭，手腕處於雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處。這時，大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位，兩個大拇指分別按壓3分鐘，按摩風池穴時，如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油，效果會更明顯。

科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收。

釋出於 2023-05-15