銷魂尋翠
補充足夠水分
吸菸的一大破壞，就是會產生大量有害物質，並積存在人體之中，影響臟器功能執行。所以想要減少肺部損傷，最好在每次吸菸前都補充足夠水分，讓有害物質透過尿液順利排出體外。
新包裝的煙別太快吸
由於香菸在生產包裝時，需要印刷油墨，新增新增劑等，這些物質攜帶的有害成分，會同時封閉在香菸包裝內。所以新買的煙在開啟包裝後，最好放在空氣中通風一下，減少有害物質殘留。
不要斷斷續續吸同一枝煙
不少菸民為了節約或者習慣，喜歡同一枝煙斷斷續續吸，甚至明明已經熄滅，還要再次點燃。這種吸菸習慣非常不好，因為你吸的不是菸草，而是炭化煙。相比正常的香菸，炭化煙積存更多的焦油和有害成分，進入人體後的破壞力也更加強大。
吸菸需要節制
老菸民吸起煙來絕對是不加節制，一枝吸完又一枝，好像上輩子沒吸過是的。其實這樣大量吸入焦油與尼古丁，對人體健康帶來嚴重危害。
選擇香菸有標準
在選購香菸時，除了認準牌子外，還有三個標準也要考慮。一是在低焦油與高焦油間，選擇低焦油捲菸；二是在新煙和舊煙間，選擇新的香菸；三是在混合型與烤煙型間，選擇混合型煙。
食物也能清潔肺部
1、菌類食物：具有清血解毒功能，有香菇、蘑菇、黑木耳等。
2、動物血：比如豬肉經人體消化分解後，會產生一種解毒物質，與粉塵微粒發生化學反應，轉變成廢物排出體外。
3、鮮果汁：新鮮果汁、蔬菜汁，能溶解體內毒素，排出體外。
