白安殿下
改善下肢血液迴圈
踮腳走路可以有效改善下肢血液迴圈。長時間站立或坐著的人容易感到雙腳痠脹麻木，甚至出現下肢血液靜脈曲張，這是由於長時間保持一個姿勢不活動引起下肢血液迴流不暢造成的。人的腿部肌肉發達，肌肉中又有大量血管，踮腳走路的時候，腿部肌肉一鬆一緊，放鬆時，來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量，當肌肉收緊時，會擠壓血管加快靜脈血液迴流心臟，從而促進下肢血液迴圈。
活動四肢和頭腦
踮腳運動不但可以改善下肢血液迴流，避免下肢麻木的感覺，也可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦過度集中，突然站立而眼前發黑，頭腦發暈的毛病，有利於自身健康保護。
有效防治痔瘡
踮腳走路即是用腳跟提起，腳趾收立的姿勢走路，腳趾一旦受力，常使人不由自主的提肛，使肛門肌肉收縮，促使淤積在直腸靜脈叢的血液向下腔靜脈迴流，使痔核的淤血狀況得以改善，因此，每天踮腳尖走路10到15分鐘，有助於痔瘡病情恢復。
補足腎氣
踮腳尖走路能運動小腿前側的伸肌，可以疏通足三陰經，達到祛病強身的好處。平時多踮腳，能防治由於腎經堵塞而導致的腳部痠痛，還有助於養腎壯陽，改善男性的性功能。
保養心血管
踮腳尖走路是一項簡單的有氧運動，在運動過程中，能促進血液迴圈，增強人的心肌能力，以便使心肌獲得充足的氧氣，改善人體心臟功能，防治心腦血管疾病。
