糖尿病人如何保暖 冬天一定要注意這幾個部位的保暖

頭部保暖

首先是頭部保暖，頭部與機體的熱平衡有著密切關係。人體散熱最多的地方就是頭部，氣溫越低，由頭部散失的熱量越多，所以外出時，必須戴頂帽子保暖。

背部保暖

其次是背部保暖，背部是人體的陽中之陽，防止背部受寒，對患有過敏性鼻炎、風溼性關節炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為重要。因背部許多穴位是人體內外環境的通道，特別是老年人應及早穿件皮、棉背心，睡覺時床上加鋪一層被褥。

足部保暖

最後是腳部保暖，腳是人體的第二心臟，它有通往全身的眾多穴位，可活躍腎經內氣，滋陰補腎，頤養五臟六腑，強身健體。腳若受冷刺激，可直接影響到肌肉、骨骼和內臟的功能，從而誘發疾病，特別是老年糖尿病患者，由於臟器老化、功能衰退，對寒冷刺激的適應性、耐受力更差。如果不注意腳部保暖，寒邪極易透過腳部侵襲人體，損傷陽氣而導致舊病復發或加重。腳部保暖還可以預防糖尿病足要，所以從現在起就應穿雙寬鬆的棉鞋和厚襪過冬。

糖尿病患者重視足部保暖，可保證足部血液迴圈。應避免長期暴露於寒冷或潮溼環境。另外，患者的鞋子要保持乾燥，鞋墊要經常洗曬，宜用柔軟保暖的鞋墊，宜穿羊毛襪或棉紗襪，有助於吸溼保暖。為緩解夜間足涼可穿襪套，但不要用熱水袋、湯婆子、小火爐暖腳，以免發生燙傷。

適當鍛鍊

冬季也要注意適度鍛鍊。嚴寒迫人，人們外出活動大大減少，如果不活動，熱量得不到消耗，不利於血糖穩定，特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動或曬曬太陽。運動也要量力而行，在室內也要積極想辦法活動，如拍打長壽穴位、做手指操、轉健身球等。

經常捶捶背可提高免疫力。捶背可以行氣活血，舒筋通絡，也能使身體回暖。因背部脊柱兩旁有許多聯絡臟腑的穴位，捶打可刺激調節臟腑的功能，促進血液迴圈，增強內分泌和神經系統的功能，防治疾病。