騫信殿下
站著
在產程初期的時候，站著或者走動能夠增加生產的動量，做好準備工作。準媽媽可以在宮縮的時候靠著丈夫，將手臂環繞著他的頸部，並輕輕晃動身體，就好像跳舞一樣。這個姿勢也能夠讓準爸爸方便地輕柔準媽媽的腰背，緩解她的疼痛。
側臥
為了能夠休息和緩解疼痛，準媽媽在產程初期時，可以側躺在床上，膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。因為側躺時肚子靠著床面，所以背痛可以得到緩解。
跨步
跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。準媽媽可以前傾，一腿跨蹬在椅子上，在宮縮的時候，身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。
蹲著
這個姿勢有助於盆骨開啟，也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。可以手扶著椅背蹲下，也可以靠著丈夫或者牆壁蹲下。
坐著
在分娩的過程中，有韻律的活動會讓準媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候，準媽媽可以輕輕地來回搖動。這個姿勢能有效地縮短產程中期，但久坐也有可能讓準媽媽陰部水腫。
跪著
有時候，跪姿能夠緩解背痛。跪著的時候前傾也有助於準媽媽的盆骨開啟，儘快為生產做好準備。跪著的時候，準媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。
前靠
如果背痛得厲害，準媽媽可以反坐在椅子上，前傾靠著椅背。
翹腿
坐著，然後將一條腿翹起來平伸，也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。在宮縮的時候，準媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。
坐著
在分娩的過程中，有韻律的活動會讓準媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候，準媽媽可以輕輕地來回搖動。這個姿勢能有效地縮短產程中期，但久坐也有可能讓準媽媽陰部水腫。
跪著
有時候，跪姿能夠緩解背痛。跪著的時候前傾也有助於準媽媽的盆骨開啟，儘快為生產做好準備。跪著的時候，準媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。
前靠
如果背痛得厲害，準媽媽可以反坐在椅子上，前傾靠著椅背。
翹腿
坐著，然後將一條腿翹起來平伸，也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。在宮縮的時候，準媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。
背靠
半坐著靠著枕頭，或者靠著丈夫，在每次宮縮的時候，身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。
趴著
用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力，緩解疼痛，而且也有利於寶寶的轉動。這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。如果手感到痠痛，可以稍稍放下肩膀，讓頭靠在枕頭上。
