一隻覓易呀
我們常常會聽到有人說會出現偏頭痛，尤其在許多中學生之間經常會出現這樣的狀況。頭痛雖然很常見，但是頻繁的頭痛也會干擾到人們的工作以及學習。所以，在我們平時的生活中，我們也要注意一些作息以及飲食等多方面的問題以免偏頭痛帶給我們許多的困擾。
1、要保持足夠的睡眠，但是同時要避免睡的太多，避免醒來後出現頭痛。但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。
2、平躺著睡，同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。
3、冷敷與熱敷，有些人喜歡在額頭頸部冷敷;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。並按摩太陽穴
4、深呼吸，當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
5、按壓穴位，對於偏頭痛而言，按太陽穴最為有效。
6、戴頭帶，在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
7、保護眼睛，如果你在電腦前工作，記得休息片刻。
8、培養幽默感，如果你經常把事情看得很嚴重，這也難怪你常患頭痛。學習放鬆自己，看淡周圍事物
9、作臉部美容操
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。
皺眉：用力地擠眉，放鬆。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。
以下是幾種營養與飲食療法
1、準時用餐 少量多餐，省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。
2、注意咖啡因的用量，假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。
3、少吃鹽，有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。
4、拒絕巧克力，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。
現在很多的人都忙於工作學習中，往往把頭痛這些小的狀況都沒有時間去處理。身體是革命的本錢，健康是一切生活的前提條件，所以不要把生活中看似簡單的小疼痛置之不理。透過以上有關偏頭痛的治療方法的介紹，大家要堅持做到合理的安排自己的生活。從每個方面都要注重，保持一個好的生活習慣對我們的健康非常重要。
