是芷楓吖
黑枸杞能降三高嗎
有一定作用。
三高是指高血糖、高血脂、高血壓，與人們的生活習慣、飲食習慣、作息規律都有著密不可分的關係。黑枸杞是滋補肝腎的藥材，有生津止渴、養肝明目、養血安神、補腎益精的功效。黑枸杞中含有的氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質會對三高產生一些好的影響，其中花青素能夠增強血管活性，促進血液迴圈，能夠有效預防動脈粥樣硬化，對預防心血管疾病有一定療效，花青素還能影響血糖水平，能控制血糖水平和緩解糖尿病病症。但是黑枸杞對於降三高只能起到輔助的作用，不能代替藥物的治療。
三高人群怎樣食黑枸杞
黑枸杞菊花茶
原料：黑枸杞10粒，菊花7朵。
做法：蔣菊花放入杯中衝入沸水，待菊花水變溫後加入黑枸杞，燜蓋5分鐘即可。
黑枸杞柏仁麥冬燉豬心
材料：柏子仁15克，麥冬9克，豬心一個。
製作：洗淨柏子仁和麥冬。豬心洗淨，去除肥油，然後將柏子仁、麥冬放進豬心內，置於燉盅裡，加適量水，用中火隔水燉，加入黑枸杞，每三天服食一次。
黑枸杞百花粥
材料：鮮百合50克，合歡花30克(鮮者50克)，大米50克，紅糖適量。
製作：鮮百合、大米、合歡花洗淨，然後將鮮百合、大米、紅糖等放進沙鍋內，加清水600毫升，燒至沸騰改用文火煮10分鐘，再放合歡花，煮至粥稠，倒入黑枸杞，每晚睡前1小時溫熱食用。
三高人群可長期吃黑枸杞嗎
不建議長期服用。
服用黑枸杞可以強身健體、補腎養精、護眼明目，黑枸杞有滋補軟黃金的美譽，但是不管藥效多麼廣泛都不宜長期食用，黑枸杞是滋補藥材，長期且大量食用會導致上火，甚至會出現流鼻血、眼睛紅腫的症狀。
三高人群食黑枸杞需注意
1.三高人群不宜大量食用黑枸杞，以免對身體造成傷害。
2.黑枸杞不能用開水沖泡，黑枸杞中含有的花青素容易受高溫的破壞，以免影響到藥效。
3.脾虛洩瀉者不宜食用。脾虛洩瀉者食用黑枸杞會加重腹瀉的症狀，不利於身體的恢復。
降三高要注意哪些
1.合理膳食。三高人群要控制自己的飲食習慣，高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物要儘量少吃，應該合理搭配膳食，粗細平衡，限制鹽的攝入量，口味保持清淡為宜，宜多吃水果蔬菜。
2.適當的運動。適當的運動能減少體內脂肪的儲存，促進人體新成代謝，促進血液迴圈，還能降低膽固醇的生成。健康人都應該保持適當運動的良好習慣，三高患者就更應該邁起腳步，為健康運動了。
3.正確用藥。三高患者應該經遵醫囑服藥，定期複查，不能亂用偏方和隨意吃藥，以免加重病情。
4.穩定情緒。三高患者容易出現激動、煩躁、焦慮的情緒，這些情緒會影響到血壓，三高患者應當保持放鬆的心態，減輕心理壓力，這樣才有利於病情的恢復。
