東亞子
得了脫肛後，你知道要如何預防嗎?專家稱：脫肛多見於體質虛弱的人，而且脫肛會導致人們肛門瘙癢等症狀，所以人們要及時治療脫肛，那麼，如何治療脫肛呢?其實，脫肛的患者可以透過運動調理脫肛。
脫肛患者的三大恢復運動：
一、仰臥屈膝運動
仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然後鬆弛復原;再屈膝抬頭，左手伸到右膝，鬆弛復原。每次運動30次。
二、指擴運動
右手食指塗適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然後緩緩伸入肛門達2個指節，向前後左右四個方向擴肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當的暴力，可在便後及睡前各進行一次。特別適用於肛門術後病人以及有肛管環形狹窄和晚期肛裂病人。
三、提肛門運動
靜坐，放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時，向上收提肛門，提肛門後稍閉一下氣，然後配合呼氣時，全身放鬆。每次練90下。一日三次，放在便後和睡前進行一次。還可以進行快速收縮肛門運動，每分鐘進行30次，一日可作2次。
綜上所述，以上內容講述的是脫肛患者的三大恢復運動，可以讓人們更好的調理脫肛，脫肛的患者還要保持肛門的清潔，平時多吃蔬菜水果，多休息。注意，在進行指擴運動時，要將指甲剪短，一方面減少肛門內黏膜損傷，一方面防止指甲中遺留不潔粘液或糞便。
