書生憶安
手腳涼不代表寶寶冷
寶寶不能準確表達自己的身體狀況，很多時候我們會摸摸寶寶的掌心和腳心來判斷他是熱還是冷。當摸到寶寶小手涼涼、小腳冰冰的時候，趕緊套上厚外套、裹上棉被藉以保暖，卻往往把寶寶悶出滿身汗，甚至發生捂熱綜合徵的情況。
這是因為幼兒的末梢血液迴圈較不佳，有時候手冷腳冷，只是因為空氣對流或低溫，使得末梢溫度較低，其實只要中央體溫處於正常範圍即可。不過，每個人的體質不同，有些寶寶隨著年齡成長，手心溫度就會逐步“升溫”；有些寶寶則一直都處於較低的溫度。家長要多留意寶寶的生理變化，要感知其“核心溫度”，可以把手掌平放在寶寶後背或胸口的面板上。
滿頭大汗不代表寶寶熱
看到寶寶滿頭大汗，我們便急於幫他脫下外套，不料一陣寒風吹來，寶寶不小心就著涼了……即便寶寶汗如雨下，也並非代表寶寶感覺太熱，具體情況需具體分析，斟酌參考。還是建議爸爸媽媽將手伸進寶寶衣服裡面，感覺肚子、背後或是脖子的溫度。若寶寶滿頭大汗，身體溫度摸起來較高，同時身上也出汗了，那應該就真的熱了!有時候，寶寶處於病後復原的過程中，頭部就很容易出現虛汗。還有，寶寶的新陳代謝速度較快，如剛大哭完一場或是在短時活動量較大的情況下，都很容易大量冒汗，此時只要將汗擦乾，不要再吹到風即可。
如何判斷寶寶的冷熱
其實總的來說，只要瞭解寶寶的行為模式，就能夠判斷出寶寶任何行為上的改變，能感覺到寶寶是不是狀態良好。首先，成人本身感受溫度的變化是一個參考點，但有些爸爸很怕熱或是媽媽很怕冷，參考點就會有所不同。再者，藉由測量體溫變化來了解寶寶目前的身體狀況是不錯的方法，如用自己的手觸控寶寶後背或胸口藉以感覺寶寶的體溫是否正常，但每個人的體表溫度都有差異，這樣的測量方式還是不太準確。即便使用耳溫槍等電子方式測量體溫，資料也會有所誤差，僅供參考。最後，作為父母來說，最重要的應該是觀察寶寶的精神及活動狀況，倘若與平時不同，就要特別注意。
寶寶感覺舒適的氣溫究竟是多少
室內應儘可能保持合宜溫度與溼度，夏天的室內溫度維持在26℃～28℃、冬天維持在16℃～18℃，可讓寶寶感覺舒適溫暖。同時，溼度控制在55%～65%較為妥當，現在的寶寶大多有過敏問題，適當的溼度對於塵蟎增生也能有所控制。
厚外套對抗寒冷季未必是好招
厚厚的外套才具有足夠的保暖作用——這是老一輩的傳統觀念!實際上，單件外套不僅笨重，對於活潑好動的寶寶而言，更是綁手綁腳，限制了他的活動力。還不如利用多層次衣服的穿搭，其保暖效果會比一件厚厚的效果來得更好，也可以讓寶寶活動自如。
多層次的洋蔥穿法更合適
洋蔥式穿搭法，顧名思義就像是洋蔥一樣穿著層層的衣物，內層可選擇材質柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，以應付天氣變化。根據場合與溫度，可以一層層加上或脫下。無論是室內、室外或是白天、夜晚，隨著時間與地點的改變，氣溫總是在不斷變化。然而寶寶對於溫度調控能力較差，身為照顧者的我們應該配合當下的氣候與溫度狀況，替寶寶及時增減衣物。建議以穿脫方便的洋蔥式穿法為主，再搭配帽子、襪子、手套、圍巾等小配件，達到既保暖又不厚重的舒適穿搭法。
