混元半凡
孕婦能吃番荔枝嗎
孕婦能吃番荔枝。
孕婦飲食需要注意的是不宜吃過熱性的食物，不宜吃高蛋白，高脂肪，高糖食物，不宜食用有刺激性食物，同時需要補充適當的膳食纖維，番荔枝應成分比較適中，含有脂肪，蛋白質，糖類，礦物質，維生素，但是含量都不是很高，適合孕婦食用，也沒有含對胎兒不利的成分。
孕婦吃番荔枝的好處
1.番荔枝口感清甜，含有淡淡清香，有開胃健食的作用，能增長孕婦的食慾。
2.番荔枝含有較多的膳食纖維，能促進孕婦消化食物和排便，緩解孕婦便秘。
3.番荔枝含有較多的鈣質，維生素C，能減緩孕婦的鈣質流失保證孕婦的身體處於健康的血鈣水平，並且維生素C能清除體內的自由基，緩解孕期衰老。
番荔枝的營養價值
番荔枝的果實營養極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克。
孕婦吃番荔枝的注意事項
1.番荔枝含有加多的果糖，不宜食用過多，食用過多容易由於滲透作用引起口腔潰瘍，上火。
2.番荔枝含有鞣質，因此，吃番荔枝的時候不適合食用高蛋白食物，比如牛奶等，以免生成難以消化的食物，引起孕婦便秘。
3.孕婦吃番荔枝一定要保證番荔枝的充分熟，味道更好，以免影響孕婦食慾。
孕婦吃番荔枝吃多少合適
很多媽媽在孕期總是擔心對寶寶不利，很多東西都不敢吃，其實有很多還是能吃的，比如番荔枝，番荔枝營養比較均衡，對胎兒沒有影響，適合孕婦食用，但是孕期媽媽不能吃太多，以免引起上火，口腔潰瘍等不適。
建議：番荔枝如西瓜一樣切開吃，孕婦一天可以吃4~5片番荔枝，一次吃一片到兩片，可做零食食用。
