風神德軍
經常長痘痘吃什麼好
1、富含維生素A食物
富含維生素A食物維持正常視覺功能。也可以健康有效吃掉痘痘。維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成。維生素A不僅可以促進人體上皮細胞增生，而且還可以調節面板汗腺，消除粉刺，所以大家應該多吃富含維生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。
2、清涼類食物
清涼下火類食物可以降掉體內的火氣導致的痘痘。比方蘑菇，銀耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，茭白，綠豆芽，黃豆，豆腐，蓮藕，西瓜，梨等等。
3、富含維生素B6食物
富含維生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方動物肝臟，腎，蛋黃，奶類，乾酵母，谷麥胚芽，魚類，胡蘿蔔，菠菜，香菇等等，這些食物都可以有效健康的吃掉人體臉部下巴部位痘痘。
經常長痘痘不能吃什麼
1、辛辣食物
愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。
2、油膩食物
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的面板變得更油。
3、高糖食物
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
4、發物
少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
