菩提綠海
蘋果酸奶減肥法
什麼是蘋果酸奶減肥法
每次持續兩天，第一天只吃蘋果，第二天只喝酸奶，之後再緩慢恢復飲食。
蘋果酸奶減肥法怎麼操作
第一天：早餐吃2個蘋果，一杯水；午餐吃2個蘋果，一杯水，晚餐吃1個蘋果，一杯水。
注意：在一整天裡你只能吃蘋果和水！不能吃其他任何東西，包括酸奶。吃的時候慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：1000ML分成六到七等份，每次喝一份，可以不定時喝，但是晚上7點後不能再喝。
注意：除了早餐喝一杯溫開水之後不能再喝水，渴了餓了都喝酸奶。
蘋果酸奶減肥效果怎麼樣
完全按照以上方法做，2天能瘦3斤以上。恢復飲食後會有小幅度反彈，所以要特別注意，適當控制飲食，循序漸進復食，避免暴飲暴食。
香蕉酸奶減肥法
什麼是香蕉酸奶減肥法
是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便的功效，能幫助排除體內毒素和宿便。每天早晚堅持吃香蕉配酸奶，午餐不作要求，直到減到自己的目標體重。更為苛刻一點的，想要更快看到減肥效果的，可以連續三天只吃香蕉酸奶減肥。
香蕉酸奶減肥法怎麼操作
做法：
（1）香蕉酸奶沙拉。香蕉一根，去皮後，切成1釐米長，與酸奶200ml酸奶混合。一份香蕉酸奶減肥沙拉就做好了。
（2）香蕉酸奶汁。帶皮香蕉一根，洗乾淨切成0.5釐米一片，與200ml酸奶一起，放入榨汁機中榨汁喝。
早餐：一份香蕉酸奶
午餐：兩份香蕉酸奶
晚餐：一份香蕉酸奶
香蕉酸奶減肥效果怎麼樣
三天香蕉酸奶減肥法瘦身效果更快，3天下來可以瘦3-5斤，但是這種瘦身方法在恢復飲食後會迅速反彈。長期堅持晚餐只吃香蕉酸奶減肥的人，堅持一個月可以瘦5斤以上，體重基數較大者，配合適當運動，可以瘦10斤。
木瓜酸奶減肥法
什麼是木瓜酸奶減肥法
木瓜酸奶減肥法是指長期晚餐只吃木瓜酸奶減肥的一種減肥方法，木瓜是豐胸佳品，同時又是低熱量食物，酸奶能促消化，加速體脂分解，都是絕佳的減肥食物。
木瓜酸奶減肥法怎麼操作
做法：
（1）木瓜酸奶沙拉。取半邊木瓜去皮去籽，切成1釐米長寬的小塊，淋上200ml酸奶，就做成了一份木瓜酸奶沙拉了。
（2）木瓜酸奶昔。取半邊木瓜去皮去籽，切成小塊，與200ml酸奶一同放入榨汁機中做成奶昔。
每天晚餐只吃一份木瓜酸奶減肥，持續堅持，知道達到自己的目標體重。
木瓜酸奶減肥效果怎麼樣
每天晚餐只吃木瓜酸奶，可以大幅度的降低熱量的攝取，但是由於早餐、晚餐都是正常吃飯，因此減肥效果相對較慢。身高160，體重基數100的人，堅持一個月可以瘦3-5斤。
綠茶粉加酸奶減肥法
什麼是綠茶粉加酸奶減肥法
此方法主要是促進排洩的減肥方法，適合由於長期便秘導致身體肥胖的人。
綠茶粉加酸奶減肥法怎麼操作
做法：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉攪拌在一起。（優酪乳＋綠茶粉，是優酪乳不是普通酸奶，綠茶粉不是綠茶）
早上空腹吃200ml，中午飯前吃200ml，晚上飯前吃100ml，連續吃三天。在減肥期間適當控制飲食，多吃蔬果，少吃肉。
綠茶粉加酸奶減肥效果怎麼樣
樣子粘粘的，澀澀的，有些噁心！不過吃了之後效果很快，一般半小時不到就會狂奔WC。此方法可以一個月實施2-3次，平時不要暴飲暴食的話，一個月堅持下來可以瘦10斤。
紅酒酸奶減肥法
什麼是紅酒酸奶減肥法
酸奶+紅酒是一種新型的減肥方法，主要指每天餐前喝一杯紅酒酸奶，以達到潤腸通便，治療便秘，排洩身體廢棄物的效果。
紅酒酸奶減肥法怎麼操作
做法：
準備酸奶100g，紅酒2大匙，兩者混合即可，也可以加入一勺蜂蜜調味，潤腸通便效果更佳。
每頓飯前空腹吃一份紅酒酸奶，減肥期間早餐、午餐可以正常進食，晚餐則要求吃素，只能吃白水燙蔬菜和水果。
紅酒酸奶減肥效果怎麼樣
紅酒酸奶減肥法是一個可以長期堅持的健康減肥方式，紅酒有抗肌膚衰老，養顏的效果，可以避免減肥後臉色發黃、暗沉。通常堅持1個月能瘦3-5斤。
