天天健康
採用紅糖加酸奶減肥法減肥，空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。
不論是否用來減肥，飲用酸奶最好不要加熱，特別是夏季，飲用宜現買現喝。
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。
紅糖加酸奶減肥法並非人人都適合，腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。
酸奶在製作過程中會新增蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。
一杯酸奶加上兩克紅糖拌均勻，飯前或飯後喝，每天兩到三次，這樣就可以調節你的腸胃，而且斷食後更容易燃燒掉你的脂肪，三餐可以正常吃沒關係。
釋出於 2022-02-03
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