清潔牙齒
每天做好牙齒的清潔工作,有助於改善牙齒敏感。每天早、晚用牙刷清潔牙齒,飯後用牙線清理牙齒中的殘渣,可以有效幫助保護口腔衛生,消除炎症。

使用抗過敏牙膏
有些品牌的牙膏可以防止牙齒過敏,長期使用能降低牙齒敏感性。睡前可以用手指或棉籤在牙根暴露的部位塗一層薄薄的牙膏,能改善牙齒敏感。注意要使用含氟牙膏,而不是控制牙結石的牙膏。
使用含氟產品
牙齒敏感的人,每天使用含氟的口腔清潔劑,也能有效降低牙齒的敏感性。具體使用產品和用法用量等可以向牙醫諮詢。
注意飲食
牙齒敏感的人在飲食上應特別注意,避免進食富含酸性物質的食物和飲料,以免酸腐蝕牙釉質,損傷牙齒,使牙齒更敏感。平時也應少吃甜食,以免誘發齲齒。
避免磨牙
磨牙會損傷牙齒和牙齦,使牙齒折裂或發生隱裂,並且造成牙齒移位,使牙齒之間產生空隙,從而堆塞食物,大大影響牙周健康,也會加劇牙齒敏感。磨牙症患者夜間可以使用口腔防護器等保護牙齒。
定期檢查
牙齒敏感的人,最好定期檢查牙齒,如每6周左右看一次牙醫,關注牙齒的健康狀況,以便採取更有效的措施改善牙齒敏感。