天天健康

減肥吃什麼水果好什麼水果吃了能瘦

雲亭殿下

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夏天來了到處都是秀身材的，要減肥了，什麼水果能達到減肥的效果呢，這五款水果，既能減肥又能美容。

香蕉

相信大家都知道吃香蕉最能起到瘦身的效果了吧，香蕉中含有豐富的食物纖維，維他命和鈣質等，對排除腸道垃圾有很好的效果，能夠搶好肌肉，利尿。對面板乾燥的人和容易便秘的人來說，不僅可以瘦身還有美容的效果，而且香蕉睡前吃還有助眠的功效，對失眠人士也是很好的。

大家一到了夏天都喜歡吃西瓜，其實西瓜也是很好的瘦身水果，洗過裡面具有利尿的元素，可以讓肥胖的人把過多的鹽分隨著尿液排出，對於肌肉鬆垮的人很有效果。

奇異果也是獼猴桃也是很好的減肥水果，奇異果裡面有很高的維生素C ，其中的食物纖維也很多，可以吸收身體裡多餘的水分使其膨脹增添飽腹感，這些水果纖維還能分解脂肪酸，避免過多的脂肪堆積，達到減肥的效果。

番茄是個很好的減肥水果，水分充足卡路里又低，能起到很好的減肥效果，除此之外番茄對於長期面對電腦的人來說還能起到防輻射的作用，也是非常好的美容水果。

檸檬有很好的減肥作用，檸檬裡面含有豐富的維他命C，不僅能夠達到減肥效果，還能防止牙齦出血，更重要的還有很好的美白效果，飯前喝一小半檸檬汁可以起到減肥的作用。

釋出於 2021-06-22