乳酸菌加雪碧會拉肚子嗎 乳酸菌補充過量的危害

乳酸菌加雪碧會拉肚子嗎

有可能會。

乳酸菌和雪碧一般情況下都是冰鎮的，混合後為了口感更好也會加入冰塊進去，而且由於有乳酸菌的存在一般也不會做成熱飲，所以脾胃功能不好或者是腸胃功能不好的人群食用後可能會出現拉肚子的情況。

建議本身腸胃功能不好的人群在飲用時不要再另外加入冰塊，待飲料放置到常溫時再飲用，這樣對脾胃的傷害也比較小。

乳酸菌補充過量的危害

可能會破壞腸道菌群平衡。

腸道里面的菌群有很多種，在正常情況下是相互平衡、相互制約的，當不平衡的時候就會出現各種腸胃不適的症狀，適量食用乳酸菌可以促進腸道菌群的平衡，促進食物的消化。

如果過量食用的話，乳酸菌數量過多時，不僅起不到積極作用，還會破壞腸道內的酸鹼環境，影響腸道內的菌群平衡，可能會出現便秘、腹瀉或消化不良的情況。

而且乳酸菌一般都是冷藏的，過量食用時會影響到脾胃，長期下來可能會造成脾胃虛寒，出現食慾不振、腹脹的症狀。

雪碧喝多了有什麼害處

1、肥胖：雪碧內含有較高的糖分，飲用過多時會造成糖分攝入量增加，過多的糖分會在體內轉化成脂肪儲存起來，長期下來就會增加發胖的可能性，而且過多的糖分也會影響到牙齒的健康。

2、影響鈣的吸收：雪碧屬於碳酸類飲料，會影響鈣的吸收，長期過量飲用可能會造成體內鈣質的缺乏，從而影響人體骨骼的生長髮育，對骨骼的健康造成不利的影響。

3、影響消化功能：雪碧中含有較多的碳酸，飲用後會對胃部造成一定的刺激，增加胃酸的分泌，長期過量飲用可能會對胃腸道功能造成一定的損害。

乳酸菌不適宜人群

一般人群都可以使用。

乳酸菌是一種對人體有益的活性微生物，在低溫條件下能夠保持活性，適量食用能夠促進腸胃蠕動、幫助食物消化吸收、提高人體的免疫力，一般只要不過量食用，基本上沒有不適宜的人群，如果是正在服藥的人群，建議先諮詢相關醫師。

需要注意的是現在市面上所售的乳酸菌中添加了過多的糖分，所以如果是血糖偏高的人群或者是肥胖的人群，需要謹慎食用。