早上空腹喝紅糖姜水好嗎 喝生薑紅糖水能減肥嗎

早上空腹喝紅糖姜水好嗎

早上最好不要空腹喝紅糖姜水。

早上身體消化功能弱，紅糖水會刺激胃酸的分泌，加重腸胃的負擔，姜屬於熱性食物，熱性體質的人喝了姜水容易引起上火。早上最好先喝一杯溫白開水，補充身體水分，稀釋血液，喚醒身體基礎代謝功能，再喝紅糖姜水或者其他食物，可以起到補充營養的作用。體寒的人或者經期女性可以適量喝紅糖姜水來保養身體，熱性體質的人不適宜喝，容易上火。

喝紅糖姜水的最佳時間

1、月經前後飲用暖宮活血

很多女性都知道喝紅糖姜水可以緩解痛經，也不會導致月經提前，一般在月經來之前的一個星期喝紅糖姜水，最好早上空腹喝，能暖宮、活血，月經乾淨後的第二天開始飲用，連服7天，同時注意飲食上少使用生冷刺激性食物。

2、乘車前喝預防暈車

姜是一種很好的暈車藥，很多暈車的人在乘坐長途車時都會帶有生薑來預防暈車，其實在乘車前喝一杯紅糖姜水就夠了，紅糖還能為大腦提供能量，保證腦的活力，減少暈車的可能性，同時姜能提神醒腦，預防暈車。

3、上午喝紅糖姜水暖胃

紅糖姜水有很好的養胃滋胃功效，在早上7點到9點是胃最有活力的時間段，這段時間飲用紅糖姜水能很好的保證紅糖姜水的吸收，健脾開胃。

4、受涼後喝預防感冒

風寒感冒在中醫的角度來說就是風寒外襲，而生薑是屬於熱性的，主要可以驅散外邪，如果是受了風寒，喝一碗熱的紅糖姜水，令患者微微出汗，則表示寒邪隨著汗而流出了，可以起到預防感冒的作用。

喝生薑紅糖水能減肥嗎

不能。

雖然每100克紅糖姜水在43大卡，但是紅糖中含有95%左右的蔗糖，以及各種糖類物質，能為機體補充充足的熱量，同樣，以紅糖熬煮的紅糖姜水糖分含量也非常之高，若是人體大量飲用，糖分堆積轉化為脂肪，不僅不能減肥，還會引起肥胖，因此喝生薑紅糖水要適量。

生薑紅糖水一天喝多少合適

一天一次，一次喝250毫升合適。

紅糖姜水糖分含量高，且是溫熱滋補之物，喝太多容易上火，長痘，特別是熱性體質的人，還有就是喝多了，糖分堆積，易肥胖，因此不能喝多，而且也不適宜睡前飲用，晚上消化代謝緩慢，易堆積糖分，易長胖；另外還需注意一般藥物的藥效較強，紅糖生薑水若與之同服，會影響藥效。