缺鐵性貧血有那些症狀 缺鐵性貧血不能吃什麼食物

缺鐵性貧血有那些症狀

臨床症狀包括貧血的症狀(如頭暈、芝力。語動後心悸氣短及耳鳴納差等),缺鐵的症狀(如兒童發育遲緩、注意力不集中,學習成績下降及異嗜娜等)及造成缺鐵的基礎疾病的症狀。

缺鐵性貧血不能吃什麼食物

1.總食油膩和刺激性食物，如烈酒、辣根等。此外,應少吃生冷及寒家性食物。

2..避免使用幹優降低吸收率的含草酸。植酸、樣酸高的食物。如疲菜.莧菜.空心菜等。

3.在食用補鐵飲食時不要飲茶。以免影響鐵的吸收。

缺鐵性貧血吃什麼食物好

1.含鐵豐富的食物:如肝.腎、紅色瘦肉，魚商動物血.蛋奶。硬果。千果(葡萄乾。奔幹,幹率)、香酷、本耳,解菇,海帶及豆製品，綠葉疏菜等。水果如棗,桃.李.杏.橘子.極、蔔島,畢果。龍眼.楊梅等。這些蔬菜,水果，還含有豐富的維生素和微量元素,對貧血病大有補益。

2.高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白,如瘦肉、魚、蛋、奶類,黃豆及其製品。

3，含維生素C高的食物,使三價鐵還原為易吸收的二價鐵，如西紅柿.肺椒.苦瓜.油菜.小白菜等。

缺鐵性貧血推薦食譜

紅棗粥。紅棗10題,提米100克,冰糖少許。將粳米，紅棗淘洗乾淨。粳米、紅棗放人鍋內。用武火燒佛後。轉用文火燉至米爛成粥。將冰糖放人鍋內。加少許水+然成冰糖計.再倒人粥鍋內，攪擇均勻即成。每日早、晚餐食用。