舌頭起泡多久能好

舌頭起泡多久能好

一般3—5天能好。

舌頭起泡是一種以週期性反覆發作為特點的，侷限性舌頭粘膜潰瘍損傷，正常情況下3-5天可自愈。但是具體的癒合時間與個人體質，而透過塗抹蜂蜜、噴藥物、注意飲食等，可以緩解疼痛，加速潰瘍癒合。

舌頭起泡反覆不好怎麼辦

中醫認為，舌頭起泡多是燥、火兩邪引起的， “燥邪乾澀，易傷津液，火為陽邪，其性炎上，津傷火灼，口瘡乃發。”因此要想治好舌頭反覆起泡，還要從滋陰、下火著手，以內調為主。

以下是整理的專門治療舌頭起泡的食療方：

生地青梅飲

配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

製法： 將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。

功效： 養陰清熱，降火斂瘡。

用法： 每日1劑，分2～3次飲服，可連用數日。

生地蓮心湯

配方： 生地9克，蓮子心6克，甘草6克。

製法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。

功效： 養陰清熱，對治療舌頭起泡反覆發作很有幫助。

用法： 每日1劑，連用數日。

蓮子甘草茶

配方： 蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。

製法： 將上物一併放入茶杯內，衝入開水浸泡。

功效： 清心洩熱，可治療舌頭起泡。

用法： 代茶頻飲。

竹葉通草綠豆粥

配方： 淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。

製法： 將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮製成粥。

功效： 清熱瀉火，解毒斂瘡。

用法： 早晚分食。

五倍子蜂蜜綠茶飲

配方：蜂蜜25克，綠茶1克，五倍子10克。

製法：將五倍子加水400毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶待溫後加蜂蜜，5分鐘後分兩次徐徐飲下，連續3天。

功效：能清熱下火，潤腸通便，對治療上火引起的口舌起泡大有益處。

舌頭起泡的原因有哪些

舌頭起泡的病因及致病機制不明確，一般認為是多種因素綜合作用導致的結果。如以下因素：

1、內分泌變化所致

內分泌變化引起的舌頭起泡多出現在女性身上，經期前後由於體內黃體酮水平增高，而雌激素(孕酮等）的水平降低，導致出現口乾舌燥，舌頭潰瘍。

2、精神因素所致

如果反覆出現舌頭起泡，可能是植物神經功能失調所致，與患者精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳有關。

3、遺傳因素所致

如果父母雙方都經常有舌頭起泡，口腔潰瘍的現象，子女約有80%患病機率，雙親有一方常有此症狀，則子女約有50%的機率出現患病。

4、缺乏微量元素所致

缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12或者營養不良時，抵抗力會下降，也是導致舌頭起泡的因素之一。

如何避免舌頭起泡

1、及時補充微量元素

很多人經常舌頭起泡，可能是因為他身體確實某種微量元素導致的，建議這類人群及時到醫院檢測自身微量元素缺乏情況，然後針對缺少元素進行補充即可很好的預防舌頭起泡哦

2、飲食清淡

多喝白開水，多吃清淡食物，多吃水果青菜，保持口腔乾淨，不抽菸酗酒，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等不易上火起泡。

3、保持愉快的心情

既然通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大，身體上火造成的，所以首先要先緩解壓力，放鬆心情。可以透過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。

4、保證充足的睡眠

由於經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。

小貼士：建議每天最晚10點30分之前要上床睡覺，並保證有8小時的睡眠時間。

舌頭起泡需注意

1、多吃果蔬

舌頭起泡多是上火引起的，在這期間要少吃油膩上火的食物，多吃新鮮果蔬，新鮮果蔬含有較多維生素，可以促進傷口快速癒合。

2、不要吃太燙的食物

舌頭起泡時吃燙食容易引起疼痛，在這期間不要吃火鍋，或者其他溫度太高的食物。