牛油果和雞蛋能一起吃嗎 牛油果和雞蛋怎麼一起吃

牛油果和雞蛋能一起吃嗎

牛油果和雞蛋適量食用可以一起吃。

雖然牛油果中含有豐富的脂肪，而雞蛋中含有大量的蛋白質，都是不易消化的成分，但是一個牛油果含有的脂肪越有20克，而一個雞蛋中含有的蛋白質約是8克，吃半個牛油果和一個雞蛋並不會對身體造成什麼影響，因此可以一起食用。

牛油果和雞蛋怎麼一起吃

1、將一個牛油果洗淨、對半剖開，將牛油果的核心去除。

2、將切開的牛油果挖出一些果肉，使中空的部分能可進一個雞蛋。

3、將磕了雞蛋的牛油果放在預熱的烤箱中，230度烤5到10分鐘。

4、當雞蛋變成自己喜歡的凝固程度就可以了。

5、挖出來的牛油果肉可以辦一個蔬菜或者水果的沙拉。

牛油果和雞蛋一起吃多少

吃牛油果和雞蛋最好是半個牛油果和一整個雞蛋。

半個牛油果和一整個雞蛋中的脂肪含量約為20克，蛋白質重量約為8克，一起食用不會增加太大的負擔，因此，這個食用量是比較好的了。

吃多了牛油果和雞蛋會怎麼樣

腹脹、腹痛

牛油果和雞蛋都含有大量不好消化的成分，食用的時候不注意食用量，導致食用過多，會出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。

拉肚子

牛油果中含有大量的脂肪和水分，因此具有滑利性，一旦出現消化不良的情況，會出現油脂增加腸道潤滑度的情況，容易出現拉肚子的情況。

沒什麼影響

有些人群消化功能很好，因此食用量有沒有多太多的話，可能食用之後沒有什麼影響。

牛油果和雞蛋吃多了怎麼辦

按摩腹部

油脂和蛋白質都是不易消化的成分，因此出現消化不良的情況，是可以依靠按摩腹部的方式來緩解的。

促消化的藥物

若是是在太撐太難受，可以食用一些有促進消化作用的藥物，去藥店說要促消化的藥物就可以了。

喝一些魚腥草湯

如果出現了腹瀉的情況，可以去十幾根魚腥草，切成小段，然如鍋中，加一碗水煮15分鐘作用，然後飲用魚腥草湯，可以緩解拉肚子的情況。

吃牛油果和雞蛋要注意什麼

1、吃雞蛋和牛油果的時候不要食用其他富含脂肪或蛋白質的食物，容易導致消化不良的情況。

2、對蛋白質過敏的人群不適合食用牛油果和雞蛋，因為牛油果和雞蛋中的蛋白質含量都較高，食用會出現過敏的情況。

3、本身消化不良的人群少吃牛油果和雞蛋，因為牛油果和雞蛋含有不易消化的成分，食用容易加重身體負擔，導致不適。