喝烏雞湯會發胖嗎 喝烏雞湯怎樣防止肥胖

喝烏雞湯會發胖嗎

多喝就容易長胖。

肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，多餘的熱量才以脂肪的形式儲存在體內使人長胖，一般來說僅僅是喝雞湯，由於其中含有較多的水分，脂肪雖多，但一次性喝得量卻並不多，而且也不會頓頓喝，偶爾喝或者是每次喝的量不多，其他飲食注意，搭配運動，喝雞湯是不會讓人長胖的。

但若是平時喝雞湯比較多，還偏愛喝雞湯拌飯，吃一些高熱量的食物，不愛運動的情況下，容易使人長胖，而且多喝雞湯比多喝雞肉更容易胖。

喝烏雞湯怎樣防止肥胖

1、飯前喝雞湯

飯前喝湯，有利於減少吃飯量，幫助降低熱量攝入，輔助減肥，因此喝雞湯要選好時間，在飯前喝，這樣既吸收了雞湯的營養物質，又避免了長胖，最好不要選擇晚上睡前或飯後喝。

2、去除油脂喝

雞湯上面一層黃色油亮的都是油脂，如果將這一層去掉，雞湯的熱量將大大減少，多喝一些也不用擔心發胖，建議用廚房吸油紙吸附掉雞湯表面的油或是用習慣喝底下的湯水。

3、控制飲食、適量運動

喝多了烏雞湯的情況下也不用過於擔心，可以減少其他的飲食，避免造成熱量攝入過高，然後進行慢跑、游泳、打球、騎腳踏車等運動消耗熱量，就不用擔心長胖了。

烏雞湯一個月喝幾次

根據自己情況決定。

本身烏雞湯是一種很有營養的湯品，含有豐富的氨基酸、蛋白質以及鈣、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素，常吃可以延緩衰老、美容養顏、補氣養血、增強抵抗力等，生活中並沒有規定烏雞湯一個月要喝幾次，但由於烏雞湯過於溫補，部分體質燥熱的人常喝容易引發上火不適，對於這類人要少喝，一般一個月喝2-3次即可，若是吃後並無不適的話，天天適量喝些也是沒問題的。

氣血不足喝烏雞湯多久有效果

因人而異。

烏雞作為藥食兩用的食材，具有補氣養血的功效，如果女性身體虛弱、氣血不足，可以口服一些烏雞湯進行調理，效果非常的好，不過具體多久見效，根據個人食用的頻率以及氣血不足的嚴重程度來定，如氣血不足較為輕微，一般一週喝2-3次，堅持一個月時間可以看到效果；而嚴重者則需要堅持服用3個月左右才能有效果。

建議氣血不足的人，可以到中醫院就醫診治，搭配一些口服藥物同時調理身體，效果會更快一些。